롬 8:26절
이와 같이 그 영도 우리의 연약함을 함께 짊어지심으로
우리를 도우십니다.
우리는 마땅히 무엇을 위해 기도해야 할지 알지 못하지만,
그 영께서 말할 수 없는 탄식으로 우리를 위하여 직접 중보 기도하십니다...
그 영은 우리를 위해 우리와 같은 모양으로 탄식하며 간구한다.
이 탄식은 겉으로 보기에 우리의 탄식 같지만
실은 우리의 탄식 안에 그 영의 탄식함이 있다.
이것이 바로 그분의 탄식이 우리의 탄식과 같은 모양인 이유이다.
그분은 우리 안에 계시고, 그분의 탄식은 우리의 탄식 안에 있다.
그분은 우리와 함께 같은 모양으로 탄식한다.
이것이 우리가 생명의 성장을 위해 할수 있는 가장 좋은 기도이다.
대부분의 우리 기도는 분명한 말로 유창하게 표현되지만
그런 기도는 우리 영에서 나오지 않은 것일 수 있다.
그러나 진정으로 기도할 부담은 있지만
그것을 어떻게 말로 표현할지 모를 때
우리는 말로 표현하지 못하는 부담 때문에 자연히 탄식만 하게 된다.
이것이 가장 좋은 기도가 될 것이다.
그러한 기도 안에서 그 영은
우리와 함께 탄식함으로써 우리를 위 간구하신다.
이렇게 말로 표현 못하는 기도는 우선적으로 생명의 성장을 위한 것이다.
이것은 생명의 성장에 관한 진정한 필요에 대하여
우리의 이해가 모자라기 때문이다.
우리는 물질적인 필요나 사업에 관한 일에 대하여는
분명한 견해를 갖고 있으며 이에 대해 기도할 말도 있다.
그러나 생명의 성장에 관한 문제에 대하여는
이해와 표현이 모두 부족하다.
그러나 우리가 생명의 성장에 관해 주님을 추구한다면
분명한 이해가 없고 말로 표현하지 못하지만
우리의 영 깊은 것에 어떤 기도의 부담을 가질 때가 종종 있다.
그러므로 우리는 자연히 탄식하게 된다.
우리가 우리의 영 깊은 곳에서 탄식할 때
우리 영 안에 거하는 그 영이 자동적으로
우리의 탄식함과 연합하고,
우리로 생명 안에서 변화하여 성숙된 아들의 명분으로
성장하도록우리를 위해 간구한다.
출처 :로마서 라이프 스타디 #19 중에서
트랙백주소: 
앉아서 하는 스트레칭
도움될 수 있는 스트레칭 체조입니다.
[10초 유지, 2회 정도 실시]
팔과 등의 상부(어깨쪽)에 스트레칭 되는 느낌을 가집니다.
[10초씩 2회 실시]
두 팔과 흉곽의 위쪽에 스트레칭을 느끼면서 팔을 늘이도록 합니다.
느낌이 좋은 스트레칭을 유지.
[10초씩 양쪽 모두 실시]
가능한 두 팔을 곧게 펴도록 합니다. 팔과 몸의 측면, 어깨를 스트레칭 시켜 줄 것입니다.
호흡은 자연스럽게 할 수 있도록 합니다.
[10초 간 편안하게 실시]
어깨와 상완의 뒷부분(상완삼두근)에 편안한 스트레칭을 느낄 수 있도록
팔꿈치를 머리 뒤로 부드럽게 잡아당깁니다.
[10초 간 실시]
흉부와 어깨를 서로 당겨 중심으로 모이게 하여 긴장이 풀어지는 느낌을 유지하고 힘을 뺍니다.
어깨 긴장 해소에 좋은 스트레칭입니다.
[10초 간 유지하고 양쪽 모두실시]
팔꿈치를 왼쪽 어깨 쪽으로 부드럽게 당깁니다.
[10초 간 유지, 양쪽을 동시에 실시해도 좋겠죠]
전완이 스트레칭 되도록 서서히 팔을 뒤쪽으로 기울입니다.
[10초 간 실시, 양쪽 모두~~~]
대퇴 측면의 스트레칭을 분리시키기 위해 왼팔로 굽어진 다리를 반대편 어깨 쪽으로 가로질러 당기면서
편안한 스트레칭의 느낌을 가집니다.
[10초 간 실시]
두팔을 이용해서 양쪽 무릎을 꼭 껴안 듯이 당겨보세요...
[10초 간 유지]
무리한 자극이 느껴질 때 잠시 멈춘 후 다시 천천히 위로 올리는 동작을 반복합니다.
[10초 간 유지]
[10초 유지]
비록 스트레칭을 느낄 수 없더라도 순환에 아주 좋은 자세가 될 것입니다.
[10초 유지]
무릎 뜃쪽에 부드러운 자극을 느낄 수 있도록 합니다.
[10초 유지]
두손으로 천천히 눌러주면 목뒤 근육에 자극을 느낄 수 있습니다.
[10초 간 유지, 양쪽 모두 실시]
오른쪽 목근육에 자극을 느낄 정도로...
[10초 유지]
[10초 간 유지]
허리도 곧게 펴면 시원한 느낌을 가질 수 있을겁니다.
하품(?)이 나오면 입을 크게 벌리고 소리도 한번 질러 보세요...^^*
[10초 간 유지]
동시에 코와 턱 부근의 근육을 스트레칭 하기 위해 입을 벌리고 혀를 쑥 내밀어
얼굴의 근육에 긴장을 풀어줍니다.
하루에 한 번 정도 이 스트레칭을 실시한다면 훨씬 자연스러운 미소를 지을 수 있을 겁니다.
우리에게 주신 그 영을 통해 압니다..
요일 3:24
하나님의 계명을 지키는 사람은
하나님 안에 거하고 하나님도 그 사람 안에 거하십니다.
이렇듯 우리는 하나님께서 우리 안에 거하신다는 것을
그분께서 우리에게 주신 그 영을 통해 압니다.
우리가 하나님에게서 태어나고,
우리 안에 있는 신성한 씨인 신성한 생명을 받아들이며,
신성한 생명의 교통을 갖고, 삼일 하나님으로 기름 발라지며,
주님안에 거하는 것은 다 이 영으로 말미암은 것이다.
우리는 이 놀라운 영을 약속된 신약의 축북으로 받는다 (갈 3;14).
모든 것 위에 계시고 모든 것을 상속하시고
또 우주적으로 증가되실 그리스도는
그 영을 우리에게 한량없이 주신다 (요 3:31-35)
이 영과 영원한 생명 (요일 3:15)이 바로
우리가 지속적으로 주님 안에 거하는
생활을 하기 위한 기본 요소이다.
그러므로 우리가 하나님의 자녀들인 것도(롬 8:16)
또 모든 것의 주님께서 우리 안에 거하시는 것을 아는 것도(요일 4:13)
우리의 영과 함께 분명하게 증언하시는 이 영을 말미암은 것이다.
우리가 주님과 합하여 한영이 된 것도(고젅6:17)
바로 이 영으로 말미암은 것이고
삼일 하나님의 풍성을 누리는 것도(고후 13:14)
바로 이 영을 말미암은 것이다
