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좋은 소식 | ………태그연습
2011-08-11 , 0 vote , 0 scrap
http://blog.chch.kr/yoon/32404.html

하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니,

이는 저를 믿는자 마다 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려하심이니라."


 성경은 크게 구약과 신약이라는 두 책으로 되어있습니다.

 특히 그 중에 신약이 복음에 대해서 말해주고 있습니다.

우리가 신약 성경을 펴보면 맨 처음에 나오는 네 권의 책은 전부 '복음'이라는 이름을 가지고 있습니다.

예를들면 마태복음, 마가복음, 누가복음, 요한복음이 그것입니다.

그런데 마가복음 1장 1절을 보면 이렇게 쓰여져 있습니다. "하나님의 아들 예수 그리스도 복음의 시작이라."

그리고 마가복음 1장 15절을 보면 이런 말씀도 있습니다.

"때가 찼고 하나님 나라가 가까왔으니 회개하고 복음을 믿으라.

" 주님이 전한 말씀의 주제는 바로 하나님 나라와 복음이었습니다.

이렇게 처음메시지를 "복음"이라고 불렀습니다.

그런데 여러분 복음이라는 말이 무슨 뜻인지 아십니까?

이 말은 한문 글자 뜻대로 '복된 소리'란 뜻입니다.

이것은 쉽게 말하면 '기쁜 소식', 또는 "좋은 소식,좋은뉴스(good news)'라고 말할 수 있습니다.

이렇게 처음에는  '좋은 뉴스', 또는 '기쁜 뉴스'라고 불렀습니다.

전에 아테네 사람들은 항상 새로운 지식과 소식 듣기를 좋아했습니다.

그래서 그들은 새로운 소식이라고 하면 큰 관심을 갖고 몰려들었습니다.

그러나 사실 뉴스는 누구든지 다 좋아합니다.

그래서 우리가 TV나 라디오를 들을 때에 뉴스를 많이 듣습니다.

왜 우리가 신문을 사서 읽습니까? 그것은 바로 신문 안에 뉴스가 있기 때문입니다.

뉴스에는 여러 가지 종류가 있습니다.

큰 뉴스도 있고 작은 뉴스도 있습니다.

그래서 언론계에서는 연말이 되면 금년에는 제일 큰 뉴스가 무엇이었는지 선정하기도 합니다.

그러면 여러분 이 우주가 창조되고, 인간이 지구상에 나타난 이래로 가장 큰 뉴스는 무엇이었을까요?  

서양에서 무엇이 가장 큰 뉴스였을까요?

나폴레옹이 온 유럽을 지배하는 것이었을까요?

아니면 콜롬부스가 대서양을 횡단해서 신 대륙을 발견한 것이었을까요?
 

한국에서 가장 큰 뉴스는 무엇이었을까요?

세종대왕이 한글을 반포한 것이었을까요?

아마 그 시대에 신문이 있었다면 이러한 사건들은 당연히 빅 뉴스로 보도되었을 것입니다.

이와 같이 어떤 뉴스는 크고 좋은 뉴스이지만,

그러면 제일 큰 뉴스이면서, 또한 제일 기쁘고, 그리고 세상 모든 사람들에게 다 좋은 뉴스가 있을까요?

성경은 바로 이러한 뉴스가 있다고 말합니다.

이세상의 가장 크고 위대한 뉴스는 " 복된 주님을 받아들이는 것"입니다

"세상"은 우리가 사는 세계를 말합니다.

이 세상에는 산도 있고, 들도 있고, 나무도 있고, 풀도 있고, 짐승도 있습니다.

그리고 그 위에 그것을 주관하는 사람이 있습니다.

하나님께서는 이 모든 세상을 사랑하셨습니다.

하나님은 이 세상을 사랑하셨으나, 특별히 그 안에 사는 사람들을 사랑하셨습니다.

하나님은 이러한 세상을 사랑하신다고 선언하셨습니다.

그러면 하나님이 세상을 사랑하는 것을 우리가 어떻게 알 수 있을까요?

하나님은 세상을 사랑하여 그들을 위해 독생자를 주셨습니다.

사람들은 자기가 사랑하는 사람에게 무엇을 주기를 좋아합니다.

사람들은 더 많이 사랑할수록 더 귀한 것을 줍니다.

그러면 우리에게 제일 귀한 것은 무엇일까요? 그것은 우리 생명일 것입니다.

그러나 부모에게 있어서는 자기 생명보다 더 귀한 것이 있습니다.

그것은 바로 자기 자녀입니다.

아마 부모 중에 외아들을 둔 사람이 있디면, 그에게 있어서 그 아들처럼 귀중한 것은 없을 것입니다.

그런데 성경은 하나님께서 세상 사람을 사랑하셔서 그 외아들을 주셨다고 고 말하고 있습니다.

하나님은 세상 사람들을 돕고 구원하고, 축복해 주시기 위해서 외아들을 세상에 보내셨습니다.

이러한 소식은 모든 민족들이 듣고 놀랄 만한 큰 뉴스가 아닐 수 없습니다.

이 소식은 천지가 듣고 진동할 만한 뉴스입니다.

또한 성경은 "누구든지 그(외아들)를 믿으면 멸망하지 않고 영생을 얻을 것이라" 고 전하고 있습니다.

성경은 하나님께서 그 외아들을 통해서 세상 사람들이 영원한 생명을 얻을 수 있도록 예비해 주셨다고 전하고 있습니다.

천지를 만드신 하나님을 믿고, 하나님의 사랑을 믿으며, 독생자 "주 !예수님 그리스도를 믿는것,곧 영생의 길 입니다.

이러한 소식은 모든 인류가 갈구하고, 또 듣기는 원하는 소식입니다.

그러므로 성경이 전하는 소식은 제일 크고 좋은 뉴스이며,

또 누구에게나 필요한 뉴스라고 할 수 있습니다.

사람들은 그 소식을  "복음"이라고 불렀습니다.

 

 

이 뉴스의 내용을 가장 잘 요약하고 있는 구절은 요한복음 3장 16절입니다.

이 말씀은 다음과 같이 말하고 있습니다.

 

"하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니,

이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이라".

아멘~!

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소망되신 주님 | ………태그연습
2011-08-11 , 0 vote , 0 scrap
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소망되신 주


하나님과 함께 하는 것이
성경의 중심이다.
모든 기쁨은 주예수님의 임재에서 나오며,
그 무엇도 그분의 임재에 견줄 수 없습다.
하나님이 우리에게 주시는 가장 큰 선물은
지금도 앞으로도 영원히 그분 자신입니다.

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시편 127편 | ………태그연습
2011-08-11 , 0 vote , 1 scrap
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여호와께서 집을 세우지 아니하시면

세우는 자의 수고가 헛되며

여호와께서 성을 지키지 아니하시면

파수꾼의 깨어 있음이 헛되도다

너희가 일찍이 일어나고 늦게 누우며

수고의 떡을 먹음이 헛되도다

그러므로 여호와께서 그의 사랑하시는

자에게는 잠을 주시는도다

보라 자식들은 여호와의 기업이요

태의 열매는 그의 상급이로다

젊은 자의 자식은 장사의 수중의 화살 같으니

이것이 그의 화살통에 가득한 자는 복되도다

그들이 성문에서 그들의 원수와 담판할 때에

수치를 당하지 아니하리로다 아멘

시127편

                             

 

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나이 (웃고 넘겨요) | ………좋은생각
2011-08-11 , 0 vote , 0 scrap
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 나이 99세

60세--좋은 일이 있어도 건강이 걱정되는 나이

62세--삼십대 여자가 무서워 보이는 나이

64세--무리하면 쓰러지는 나이

65세--긴 편지는 두 번을 읽어야 이해가 되는 나이

67세--동갑내기 할아버지들에게 동정심을 느끼는 나이

69세--상 받을 때 고개를 숙이지 않아도 되는 나이

70세--대통령 이름을 그냥 불러도 괞찮은 나이

72세--서서히 하늘과 가까워지는 나이

73세--누가 옆에 있어도 방귀를 뀔 수 있는 나이

75세--살아온 아야기로 돈을 벌 수 있는 나이

79세--무슨 일을 할 때마다 마지막인가를 생각하는 나이

 

80세 -- 아무에게나 반말을 해도 괞찮은 나이

81세 -- 이 자식이 뉘집 자식인지 잘 모르는 나이

82세 -- 뭘 하려고 하면 주변 사람들이 괴로워하는 나이

84세 -- 미물도 사랑스러워 보이는 나이

86세 -- 무슨 짓을 해도 그러려니 하는 나이

87세 -- 귀신을 봐도 놀라지 않는 나이

88세 -- 뛴다고 생각하는데 걷고 있는 나이

90세 -- 주민등록 번호를 잊어버리는 나이

92세 -- 게임의 룰을 지킬 수 없는 나이

93세 --한국말도 통역을 해주는 사람이 필요한 나이

94세 -- 사람이 왜 무형문화재 인지를 보여주는 나이

95세 -- 무엇을 하면 주위에서 신기하게 보는 나이

96세 -- 간지러운 코도 다른 사람이 긁어주는 나이

97세 -- 노인대학에서도 받아주지 않는 나이

98세 -- 누가 아버지인지 누가 아들인지 구별이 안가는 나이

99세 --기억력 감퇴때문에 가끔 하나님과 싸울 수 있는 나이

100세 -- 인생의 과제를 다하고 그냥 노는 나이

 

담아온글

 

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검정 고무신 추억 | ………좋은생각
2011-08-11 , 0 vote , 0 scrap
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구속의 의미 | ………만나
2011-08-08 , 0 vote , 0 scrap
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섹션 > 이만나
http://chch.kr/emanna/22124.html
구속의 의미
성경말씀
롬3:24 그리스도 예수님 안에 있는 구속을 통하여 하나님의 은혜로 거저 의롭게 됩니다.
벧전1:18~19 여러분도 알다시피, 여러분이 조상에게서 물려받은 헛된 생활 방식에서 구속된 것은 은이나 금같이 썩어질 것으로 된 것이 아니라
오늘의 만나

  '구속'이라는 단어는 원래 소유하고 있던 것을 잃어버렸을 때 값을 지불하고 다시 그것을 사는 것을 의미합니다. 이 찬송가는 내 것입니다. 만일 이 찬송가를 잃어버렸다가 내가 값을 지불하고 다시 이 찬송가를 산다면 나는 그 찬송가를 구속하는 것입니다. 그러므로 구속은 대가를 지불하고 다시 소유한다는 의미입니다. 우리는 원래 하나님께 속해 있었습니다. 우리는 그분의 소유였습니다. 그러나 우리는 잃어버린 바 되었습니다. 그럼에도 불구하고 하나님께서는 우리를 포기하지 않으셨습니다. 그분은 값을 지불하고 우리를 다시 찾으셨습니다. 즉 막대한 대가로 우리를 다시 얻으신 것입니다. 이것이 구속입니다. 우리가 잃어버린 바 된 후에도 하나님께서는 우리를 다시 얻기를 갈망하셨습니다. 그러나 이것은 하나님께서 이루시기 어려운 일이었습니다. 왜냐하면 잃어버린 바 된 우리는 이미 죄와 하나님의 의와 거룩함과 영광을 맞서는 많은 것들과 연루되어 있었기 때문입니다. 많은 요구들이 우리 앞에 놓여지게 되었으며, 우리가 그것들을 다 이룬다는 것은 도저히 불가능한 일이었습니다. 그 값은 너무나 큰 것이었습니다. 하나님은 우리를 위하여 값을 지불해 주셨으며, 이 막대한 대가로 우리를 다시 소유하셨습니다. 그리스도는 십자가에서 영원한 구속을 성취하기 위해 죽으셨습니다. 그분의 피는 우리를 위해 영원한 구속을 이루신 것입니다.

 

The Meaning of Redemption
Bible Verses
Rom 3:24 Being justified freely by His grace through the redemption which is in Christ Jesus. 
1 Pet 1:18-19 ...you were redeemed...with precious blood, as of a Lamb without blemish and without spot, the blood of Christ.
Words of Ministry

  The word redeem means to purchase back something which originally was yours but which had become lost. This hymnal belongs to me. If the hymnal becomes lost and I pay the price of buying it back, I would be redeeming the hymnal. Thus, redemption means to repossess at a cost. We originally belonged to God. We were His possession. However, we were lost. Nevertheless, God did not give us up. He paid the price to have us back, repossessing us at a great cost. This is redemption. Even after we had become lost, He desired to regain us. However, this was not easy for God to do because our being lost involved us in sins and in many other things that were against His righteousness, holiness, and glory. We were under a threefold demand, the demand of righteousness, holiness, and glory. Many requirements were laid upon us, and it was impossible for us to fulfill them. The price was too great. God paid the price for us, repossessing us at a tremendous cost. Christ died on the cross to accomplish eternal redemption for us. His blood has obtained eternal redemption for us.

 

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거듭남과 변화를 통한 살아있는 돌들 | ………만나
2011-08-08 , 0 vote , 0 scrap
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섹션 > 이만나
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거듭남과 변화를 통한 살아있는 돌들
성경말씀
벧전2:5 그러면 여러분 자신도 살아있는 돌들로서 영적인 집으로 건축되어, 예수 그리스도를 통하여 하나님께서 기쁘게 받으실 영적인 희생 제물을 드리는 거룩한 제사장 체계가 됩니다.
오늘의 만나


 

  그리스도 안에 있는 믿는이들인 우리는 그리스도와 마찬가지로 살아있는 돌들이며, 이것은 거듭남과 변화를 통한 것입니다. 우리는 원래 진흙으로 창조되었습니다(롬9:21). 그러나 거듭날 때에 우리는 신성한 생명의 씨를 받았으며, 이 생명의 씨가 우리 안에서 자람으로써 우리는 살아있는 돌들로 변화됩니다. 베드로가 주님께 돌이켰을 때에 주님은 그에게 베드로 곧 돌이라는 새로운 이름을 주셨습니다(요1:42). 베드로가 그리스도에 관한 계시를 받았을 때에 주님은 그분 자신이 반석 곧 돌이시라는 더 전진된 계시를 주셨습니다(마16:16~18). 베드로는 이 두 가지 일을 통하여 그리스도와 그분의 믿는이들이 모두 하나님의 건축을 위한 돌들이라는 깊은 인상을 받았을 것입니다. 하나님께서 믿는이들에 대해 갖고 계신 목표는 살아있는 돌들-따로 떨어져 있거나 흩어진 돌들도 아니고, 다만 한 무더기로 쌓여있는 돌들도 아닌, 서로 건축된 돌들-로 건축된 집을 얻으시는 것입니다.


출처 : 감추어진 만나

 

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옛날생각 | ………좋은생각
2011-08-08 , 0 vote , 0 scrap
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옛날 생각


예전엔 집에서 탈곡을 하였기 때문에 집주위가 엉망이죠~

어릴적 탈곡한 집단을 날랐었죠~소먹이(여물)로사용 하였답니다.

보리타작 콩타작은 도리깨로 하엿답니다.

콩타작을 하였나 봅니다. 잔일들이 많죠~

바람을 일으키는 풍로가 있엇는데 안보이는것 보면 60년대 이전 인가 봅니다.




전형적인 초가마을

마을 주변에 버드나무들이 많았어요~



여유잇는 가족의 모습..(살밖에서)

손으로 하루종일 모내기 하고나면 허리는 물론 눈이 퉁퉁..

경상도말로 논도가리가 크네요~모내기하는 사람이 많아서 다행입니다.

예전에는 천수답이 많앗죠~

이맘때면 초벌 논매기 하였죠~손톱이 없으면 힘이들죠..

동네 아이들의 모습..

여름이면 매미잡고 구슬치기하고 놀았는데..


먼~ 시장길(신장로) 산중 시골이라 오리나 십리길을 가야한답니다.

당시 까만 비누도 많았는데..


풀베기 운동(퇴비용)ㅡ4H 구락부기도 보이네요

새마을 모자를보니 생각이 나네요~

예전에 성남에 새마을 연수원 교육도 받았는데 지금도 잇나 모르겟네요~

남녀노소 불문하고 산과 들에서 풀을 베어 지게에 지고 새마을기를 든

마을이장이나 작업반장의 뒤를 따라 긴 행렬을 이루며

집합장소로 이동하던 그때...높은 분들이 지나가면

잘 보이도록 도로 옆 가장자리에 산더미처럼 최대한 높게 쌓아

실적에 따라 마을별로 시상도 하였던 기억이 납니다.


초가집 이을때 이엉과 용마루를 엮고 잇네요~

초가지붕 이을때면 굼벵이들이 정말 많앗죠~

그땐 징그러워 먹지도 못햇는데..요즘에는 고단백으로 당뇨에 좋다죠..

내년에 심을 씨앗들 처마에 매달아 보관하였죠~

도리깨로 콩타작 하는가 봅니다.

당시 농촌에는 잔일들이 항시 많앗죠~

노오란 옥수수가 먹음직 스럽네요~

감나무 사이로 벼 탈곡하는 모습..

등목이라하여 예전에 많이들 하였죠~

집집마다 장독대가 잇었죠~

예전의 부억모습(경상도에서는 정지라 하였죠)

부지간 맷돌에 메밀을 갈고 있나 봅니다.

짚신을 만들어 파는가 봅니다.

소는 재산목록 1호에 소가없으면 농사를 못지엇죠~

쟁기질 보기보담 어렵죠~

가을걷이에 새참을 나르고 있나봅니다.(막걸리에 국수..)

배가 고프면 허리가 더아팠어요~어찌나 기둘리던지..

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시편결정연구를 시작하며 | ………신약성경
2011-08-08 , 0 vote , 0 scrap
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블로그 > 믹담
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늘 주일 신언집회에서 시편을 다뤘습니다.

뭔가 안에서 부터 부풀어 오르는 감동이 있었습니다.

시편의 영과 정수를 만진다면 우리는 잠잠히 있을 수 없습니다.

시편을 시작하며 저에게 전에 시편에 대한 알고 있던

인간적인 관점이 있다는 것을 알았습니다.

 

시편에서도 여전히 그리스도가 중심 주제입니다.

시편의 신성한 계시의 영과 특징도 그리스도입니다.

이 그리스도는 삼일 하나님의 체현이고,

그 다음 하나님의 집이고, 하나님의 왕국인 성이며,

하나님의 집에서 부터 온 땅을 다스리시는 통치자이십니다.

시편의 주된 요점은 그리스도, 집, 성, 땅입니다.

우리가 어떻게 이 시편의 본질과 영 안으로 들어 가야 하는지

오늘 신언 집회에서 밝아져 적어 봅니다.

 

다윗은 시편15편과 16편을 한 쌍의 시편으로 썼습니다.

15편은 올바르고 완벽한 사람을,

16편에서는 하나님-사람을 기록하였습니다.

동일한 한 사람이 이렇게 왔다 갔다 하였습니다.

우리의 교회 생활도 이렇게 왔다 갔다 하는 생활입니다.

어떤 때는 율법적이고 좋은 사람이 되기를 추구하고,

어떤 때는 연합된 영 안에서 신성한 계시를 따라 살기도 합니다.

그러나 이렇게 왔다 갔다 하는 동안,

우리 안에 있는 그리스도가 점진적으로 확장되어

생명 안에서 집인 교회로 건축되고,

행정 안에서 성인 교회로 건축되어 가고 있습니다.

시편5권 안에서 계시는 점진적으로 더 높이 올가가고 있듯이,

우리의 체험 안에서도,

이 계시는 점진적으로 발전하고 있습니다.

결국 우리는 여전히 왔다 갔다 하는 상태에서

그리스도와 교회를 찬양하는 단계로 높이 올라 갈 것입니다.

 

우리의 생활이 찬양하는 분별된 생활이라면,

그리스도에 대한 체험과 감상과 감동이 우리 안에서 축적되어,

영안에서 충만되고, 우리 마음 안에도 흘러 넘쳐

뛰어난 작가의 붓끝이 된 우리의 혀로 찬양할 것이고,

이 때 그 사람 안에서 그리스도는 집으로,

집은 성으로 확장되고 건축 될 것입니다.

하나님의 왕국인 성에는 임재와 누림만 있는 것이 아니라,

하나님의 행정과 다스림과 통치와 질서가 있습니다.

이성을 통해,

거스림과 배역이 가득한 이땅은,

그리스도께로 돌아갈 것이고,

그리스도를 기억할 것이고,

그리스도를 경배할 것이고,

그리스도를 찬양할 것이고,

온 땅이 하나님의 영광으로 충만할 것입니다.

그 때,

시편 8편1절의 말씀이,

"오, 여호와 우리의 주님, 주님의 이름이 온 땅에 어찌 그리 뛰어난지요!" 

우리 가운데 선포될 것입니다.

주님의 비로소 온 땅을 다스릴 수 있는

교두보(beachhead), 디딤돌을 얻으실 것입니다.

성의 건축과 확장인 이 교두보는 형제, 자매님들 한 사람,

한 사람 안에서 실제적으로 일어나는 것입니다.

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포기하지 않는 "교회 생활의 열차" | ………신약성경
2011-08-07 , 0 vote , 0 scrap
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블로그 > 믹담
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일 우리가 우리의 천연적인 생명에 남아있다면,

우리는 다른 사람과 쉽게 건축되지 못한다.

우리가 천연적이라면,

형제들은 자매들과 건축될 수 없고,

자매들은 형제들과 건축될 수 없다.

그뿐 아니라 만일 자매들이 변화되지 않는다면

그들은 서로서로 건축될 수 없다.

또다시 리는 변화되어야 하고,

그리스도의 생명 안에서

우리의 천연적인 것으로부터 구원받아야 할 필요가 있음을 본다.

 

성도들과 대화하거나

그들의 질문에 답변할 때 나는 내가 천연적일까 두렵다.

나는 나의 천연적인 기질 안에 있기를 원치 않는다.

여러분은 기질이 무엇인지 아는가?

그것은 바로 우리의 천연적인 표현, 천연적인 존재이다.

우리의 기질은

우리의 선천적인 어떠함이다.

만일 우리가 천연적인 기질 안에 남아있다면

어떻게 교회가 건축될 수 있는가?

어떻게 기질이 서로 다른 사람들이 하나 안으로 건축될 수 있겠는가?

 

변화가 없다면 그것은 불가능하다.

이것을 인식한 어떤 이들은

매우 실망하여 실제적으로 교회 생활을 갖는 것은 절망적이라고 생각했다.

그런때에 그들은 교회 생활을 포기할 것을 생각해 보기도 했다.

그러나  우리에게는 뒤로 돌아갈 길이 없다.

우리가 타고 있는 '열차'는 오직 한 방향으로만 달린다.

그것은 결코 뒤로 가지 않는다.

비록 우리가 실망했을 때라도,

"교회 생활의 열차'는 우리를 싣고 앞으로 간다.

우리는 앞으로 나갈 수 밖에 없다.

이것이 우리의 운명이다.

우리는 이것을 위해 태어났고,

심지어 이것을 위해 예정되었다.

우리는 다만 오늘 교회 안에서 주님이 하시는 것을 따라가야 한다.

- 로마서 L/S M#41 에서 -

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알뜰 살뜰한 재테크로 부자되기! | ………좋은생각
2011-08-04 , 0 vote , 0 scrap
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카페 > 부산교회
http://cafe.chch.kr/busanch/48852.html

[알뜰한 재테크]

 알뜰살뜰한 재테크로 부자되기! 


 


 

재테크! 라고 하면 무엇이 가장먼저 떠오르시나요?

재테크란 좋은 금융 상품을 입질해

괜찮은 수익률을 달성하는 것이라고

잘 못 알고 있는 사람들이 많습니다.

 물론 그러한 방법들도 있겠지만

우리 생활속에서 알뜰살뜰 재테크하여

 절약하는 방법도 있답니다.

알뜰살뜰 생활속에서 헛돈 줄여보는 재테크로 부자되는 방법!

알아보도록 해요~

 

 

 제테크 전략!

 

 

먼저 제테크 전략부터가 중요합니다.

 많은 사람들이 그렇듯

제테크 전략은 어떻게 되는지

 무엇부터 해야하는지

모르는 경우가 많습니다.

제테크 전략에 대해 알아봅시다.

 

 

 

첫째, 돈에 대해 관심을 갖는다.

 

 

 

많은 재테크 전문가들이 돈에 대한 관심을 이야기 합니다.

돈에 대해 관심이 없는 사람들은

 이글을 읽고 있지도 않을 것입니다.

그렇다면 실천은 무엇으로 시작해야 하나?

기본은 경제신문 구독입니다.

딱딱한 기사로 인기를 끌지 못하는 경제신문.

하지만 하루하루 읽다보면 생소한 용어들이

하나씩 눈에 들어오게 됩니다.

하지만 그것도 힘든 사람들이 있습니다.

그런 분들은

일간지의 경제 색션이라도 읽는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

 

둘째, 목적을 명확히 한다.

돈을 모으고 불리는데 있어 목적은 참으로 중요합니다.

기나긴 재테크의 항해에서 길을 잃지 않게 해주는

역할을 하기 때문입니다.

목적은 여러가지 일 수 있습니다.

몇 살에 30평대 아파트를 장만하고,

우리 아이 대학 학자금 얼마,

 이런식으로 ''시기와 크기''를 구체화한 목표를 정해 놓고

가족 간에 공유를 한다면 훨씬 수월하게

 목표를 향해 갈 수 있을 것입니다. 그렇다고 처음부터

너무 거창한 목표를 세운다면 힘이 빠질 수 있기 때문에

지레 지치지 않도록 1년에 종자돈 1,000만원이라도

목표를 정해 보는 것이 중요합니다.

그리고 다음 목표는 작은 목표를

달성한 후에 정해도 늦지 않습니다.

 

 

셋째, 통장에 이름표를 단다.

통장 쪼개기란 말이 TV에 나온 적이 있습니다.

이름표를 단다는 것은 위에서 이야기한 목표,

 목적을 각각 통장에 써서 붙이란 이야기 입니다.

''우리 아이 대학등록금 통장'' 이라고 붙어있는

 금융상품을 깰 수 있는 부모는 몇 안될 것입니다.

이렇게 목적을 적어놓는 수고는 중도에

포기하는 비율을 절반 이하로 줄여줄 것입니다.

 

 

넷째, 내집을 마련한다.

세계적 주식 부자로 잘 알려진 워렌 버핏도

투자에 앞서 내 집 마련을 하라고 했습니다.

내집 마련은 투자의 시작일 수도 있고,

 다른 투자를 하는데 있어 마음 든든한 버팀목이 될 수도 있습니다.

 

 

다섯째, 청약통장을 만든다.

대부분의 사람들이 청약통장을 가지고 있습니다.

그만큼 기본이라는 것입니다.

내 집 마련을 하는 것도 기존 주택보다는

마음에 드는 아파트에 청약하여 당첨되는 것이

현금유동성을 확보하는데 도움이 됩니다.

기존 주택을 가지고 있더라도 집을 넓힐 때

청약통장이 필요하므로 원하는 규모에 맞는

 통장을 꼭 만들어 놓도록 해야 합니다.

여러 은행을 이용하되 주거래 은행에

좀 더 많이 이용해야 한다는 것 입니다.
예를 들어 적금은 저축은행이 이율이 높기 때문에 이용하고,

보통예금 보다는 다이렉트 뱅킹이 이자를 많이 주기 때문에 이용하고,

월급통장은 주거래 은행을 이용하여

실적을 쌓는 등 통장도 재테크 하는 것입니다.

 알뜰살뜰 생활속에서 재테크 하는법


알뜰살뜰 생활속에서 재테크 하는법

 

 

 

세테크 신경 쓰기

 

적금을 선택할 때 세금 공제를 받을 수 있는지 확인하셔야 합니다.

그 후 세금공제를 받을 수 있는

적금을 선택하셔야 하는데요.

7년 만기 상품인 장기주택,마련저축에 가입하면

내 집 마련을 위한

종자돈 마련에 도움이 될 뿐 아니라 연말정산

혜택을 받을 수 있다는 사실!

연말정산은 '13월의 보너스' 라는 것 아시죠?

7년 만기 상품의 이자율은 5%이지만

세금을 고려하면 실제 수익률은 13.7~17.9%선 입니다.

그리고 장기 연금 상품인

연금신탁은 불입액 전액을 소득공제를 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

쇼핑은 마감시간 이용하기

 

 

대개의 할인점 식품 매장에서는

 마감 1시간 전부터 세일을 실시합니다.

생선이나 야채를 싸게 팔고 유통기한이

짧은 빵도 할인하거나 덤으로 더 줍니다.

이 밖에 상품도 마감시간을 이용하면

 저렴하게 구입할 수 있습니다.

 

  

 

아이용품은 인터넷 중고 사이트 이용하기

 

어차피 오래 쓰지 못할 아이용품은 주위에서

물려받거나 인터넷 중고 사이트를 활용하는것은

어떨까요? 벼룩시장 사이트에 들어가면

 옷에서부터 장난감, 동화책, 교재까지

새 것 같은 우수한 제품들을 쉽게 싼값으로 살 수 있습니다.

 

 

 

우유 배달시켜 먹기

 

불필요한 에너지 낭비를 막는 것은 생활의 기본입니다.

배달하는 우유를 권하는 이유는

대형마트에서 구입하면 싸긴 하지만 우유를 사기 위해

 대형마트에 자주 들락거리다 보면

당장 필요하지 않은 것들까지 사게 되는 경우가 많아

불필요한 지출을 줄이기 위함입니다.

 

 

 

냉장고 꽉 채우지 말기

 

냉장고는 에너지 소비효율 1등급 제품을 선택해야

장기적으로 에너지 낭비가 없습니다.

사용할 때 냉장실 문을 자주 여닫는 것은

냉장고의 소비 전력을 높이는 가장 나쁜 버릇입니다. 

문을 열면 냉장고 내부의 전등이 켜지고

냉기가 빠져나가 냉기를 만들어내기 위해

계속해서 전력이 소비됩니다. 

또 냉장고에 음식을 넣을 때는 반드시 식혀서 넣어야 합니다.

그이유는 4ℓ의 물을 50℃에서 5℃로 냉각할 경우

 20℃의 물을 5℃로 냉각하는 것보다

전기료가 10% 정도 더 들기 때문입니다.

그리고 너무 꽉꽉 채워두는것두 안좋습니다.

냉장고는 60%정도 채워두는게 가장좋다고합니다.

빽빽하게 채워넣은 냉장고는

보기도 안좋을 뿐더러 뭐하나 찾을려면 힘이 듭니다.

무엇보다 냉각기가

제대로 돌수가 없기때문에

음식의 신선도를 떨어뜨리는데 원인이 됩니다.

 

 

 

안쓰는 코드는 뽑기

 

안쓰는 코드를 뽑아놨을 때 절약되는 전기요금은 엄청나다고 합니다.
이러한 사실은 모두가 알고는 있지만 실천하지 않는 것들입니다.

안쓰는 코드를 뽑아 전기 요금을 절약해 봅시다. 또, 보통 전구를 켰을 때가

전력소비량이 가장 큽니다. 전기세를 아끼시려면 백열전구를 형광등이나

 3파장램프 같은 걸로 바꾸시고 될 수 있으면 전등을 껐다 켰다하는 것을

삼가하시면 전기 요금을 많이 아끼실 수가 있습니다.

 

 

 

드라이크리닝대신 냄새(세균)을 잡기

 

옷에 베인 냄새들. 모두 번번히 드라이크리닝을 맡기기는 어렵습니다.

경제적으로 손해이기도 하구요. 요즘에는 세균과 냄새를 한번에 잡는 제품들이 많이 나와 있습니다.

 한 두번 쯤은 제품사용으로 냄새의 원인인 세균과 냄새 그리고 절약까지 잡아봅시다.

 

 

 

포인트 카드 활용하기

 

개인마다 포인트 카드는 아마도 여러개 있을것입니다. 이 포인트 카드를 적절히 이용하면

절약하는 방법중 하나가 될 수 있습니다. 포인트 카드 외에 쿠폰과 제휴카드 역시도

활용만 잘한다면 적은금액으로 외식이나 여가활동을 할 수 있답니다. 자주 가는 곳이거나

자주 이용하는 곳이 있다면 꼭 포인트 카드로 포인트를 모아 활용해 보세요.

 

 

 

영수증은 꼭 확인하기

 

요즘 영수증은 친환경지킴이다 뭐다해서 이메일로 받으시는 분드이 많습니다.

하지만 우편으로 해서 받으신 후 확인을 해보세요. 내가 선택하지 않은 부가료가

적용이 되어서 매달 빠져나가는 경우도 있답니다. 얼마 되지 않는 부가료지만 몇달 그리고

몇년이 모이면 큰돈이니 잘 살피셔서 새는돈을 막는것이 중요합니다.

 

 

 

메모하는 습관을 기르기

 

마트나 장을보러갈 때 필요한것들을 적은 메모지를 들고 가보셨나요? 메모지에 적어

 장을 보러 갈 경우 불필요한 물건 구입을 하지 않게 되어 절약할 수 있답니다. 경험해 보셨겠지만

메모한 종이를 들고 가지 않았을 경우 금액이 천차만별 차이가 난답니다. 그리고 또한가지!

봉투값을 받는 요즈음 이니 장바구니도 챙깁시다. 봉투값도 모으고 모으면 큰 돈이 된답니다.

 

 

 

이렇게 재테크 전략과 알뜰살뜰 생활속에서 절약으로 재테크하는 방법에 대해 알아보았는데요.

가장 중요한것은 바로 절약하는 습관이 성공하는 재테크를 만드는것이 아닌가 싶네요.

재테크 잘하셔서 모두가 부자 되셨으면 하는 바램입니다 ]

 

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색으로 표현하는 아이들의 심리 | ………건강,상식
2011-08-04 , 0 vote , 0 scrap
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 [우리아이의 심리] 엄마들이 꼭 알아야 할 우리아이의 심리

 

 

 

 

 

 

아이의 평소행동 그냥 지나치셨나요?  아이가 그림그릴 때, 선긋기를 할 때, 좋아하는 색 등으로 아이의 심리 상태를

알 수 있다고 하네요. 이 방법은 아이들의 심리를 파악하기에 가장 쉬운 방법으로

아이들이 그린 그림의 색을 가지고 파악하는 것이며 이를 '색채 심리'라고 합니다.

엄마들이 꼭 알아야 할 우리 아이의 심리에 대해 알아봅시다.

 

 색으로 표현하는 아이들의 심리

 

 

아이들의 바른 성장을 위해서는 발산과 흡수의 과정이 중요합니다. 마음껏 발산해야만 아이들이 심리적인 만족감을 느껴

그 이후에 학습적인 것도 제대로 흡수할 수 있다고 합니다. 덧붙여 색은 발산을 위한 중요한 도구이며,

부모가 색의 의미를 알면 아이의 심리를 파악하여 정서 안정에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

자, 그럼 아이의 그림 색으로 아이의 심리 알아보아요.

 

 

 

 

빨간색의 표현

 

 

 

활발하고 생각이 자유로운 아이들이 좋아하는 색입니다. 이 색을 좋아하는 아이들은 자유로이 느낀 대로 행동하고,

반응이 빠릅니다. 주위 관계가 건강하며 협동적입니다. 또래와 잘 어울리고 협동적일  수 있지만,

자기 주장을 많이 내세우는 경향이 있어 친구를 오래 사귀지 못하기도 합니다. 애정이 연관된 감정의 표현의 색으로

많이 사용하지만 굵고 진하게 칠하는 경우엔 적의가 있는 공격적인 면도 있습니다. 활동적이고 원만하나

굵은 선으로 다른색 위에 덧칠하는 경우는 욕구 불만이 있고 고집스러운 성격을 나타냅니다.

 

 

 

 

 

주황색

 

 

 

 

주위 환경에 잘 순응하고 공상적인 놀이로 실생활에서 도피하려는 반응이 나타납니다. 매사에 적극적이고 활동적이며

건강하고 명랑한 아이가 주로 사용하는 색입니다. 성격이 소극적이고 내성적인 어린이가 이 색을 많이 사용하면

원기 왕성한 생동의 충동을 느끼고 적응력이 생겨납니다. 지나치게 많이 사용하면 이기적이고 경박해질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

노랑색

 

 

 

노랑색은 유아 단계를 나타내는 색으로 과잉보호 속에 자란 아이들이 많이 쓰는 색입니다. 걱정이 없고 행복하며,

명랑하고 희망적입니다. 유아기 아이들이 특히 좋아하는 색으로 사람들의 주목과 관심을 끌고 싶어하는 심리가 있습니다.

이 색을 지나치게 많이 쓰게되면 의타심이 많아 유아의 상태에 머무르고 싶어하는 욕구의 표현입니다.

 노랑과 파랑을 동시에 사용할 경우라면 성장하고 싶은 욕구가 있고 노랑을 많이 쓰면 예쁘게 보이고 싶은 경향을 나타냅니다.

 

 

 


초록색

 

 

 

 

엄격한 가정에서 자란 아이가 많이 사용하는 색입니다. 이 색을 좋아하는 아이는 자기 만족이나 스스로 확신을 하는 편입니다.

생각해서 행동하고 매사에 신중한 편이며 일상생활에서 협조적인 태도로 질서의식과 이해심이 많습니다.

자기자기감정을 쉽게 표현하지 않는 경향이 있습니다. 빨강을 좋아하는 어린이에 비해 자기 억제적인 편입니다.

감정의 결여와 도피적인 성향이 있으며 성격은 안정되어 있습니다. 초록색은 이상, 평화, 신성, 영원등을 뜻하기도 합니다.

 

 

 


파랑색

 

 

 

 

연한 파랑색을 칠하는 아이는 비교적 밝은 성격이며, 주변 환경과 주위에 잘 적응합니다. 성격은 이지적이고 이상적이며,

영원을 바라는 심정이 강합니다. 덩어리 채로 진하게 칠할 경우 자기중심적이고 주위와 잘 조화되지 않는 성향을 나타내며

냉철한 사고력을 가지고 있으며 자기 억제적이라는 성향도 나타냅니다. 명상에 잠기거나 냉정하고 내성적이어서

우울한 감정에 빠지는 경우도 있으나 위적인 규범에 맞추려는 경향이 짙습니다.

 

 

 


보라색

 

 

 

 

보라색을 고집스럽게 많이 사용하는 어린이는 불행한 느낌과 관계가 있으며 불안정을 뜻합니다.

이색을 좋아하는 아이는 친구들로부터 고립상태에 있는 아이들이 많으며 자기 감정을 잘 표현하지 않습니다.

사랑을 그리워하는 심리상태를 나타내며 감상적인 성격이어서 우울하고 고독한 감정에 잘 빠집니다. 

 보라색은 숭고함, 천사, 냉철함, 천사의 사랑, 신비, 우아, 고귀와 무한한 사랑의 감정을 뜻합니다.

 

 

 

 

갈색

 

 

 

 

유아적인 상태로 의심이 많으며 현실에 적응력이 부족합니다. 청결한 습관을 강요받거나 너무 빨리 대소변을 가리게 하고

지나친 결벽증으로 자유스러운 분위기와 감정이 구속될 때 이 색깔을 많이 사용합니다. 이 색을 좋아하는 아이의 성격은

순박하며 성실, 정직하고 책임감과 의무감이 강합니다. 주로 도시 어린이보다 농촌 어린이들이 많이 쓰는 색입니다.

 

 

 

 

 

 흰색

 

 

 

 

자기의 모습을 남에게 보이고 싶을 때 흰색을 좋아합니다. 유아기를 벗어난 어린이가 주로 사용하며

두려움과 무기력도 이 색으로 표현됩니다. 거짓말을 잘하는 어린이는 다른 색 위에 흰색을 덮어

칠하는 경우도 있습니다. 흰색은 순수와 청결, 순결, 신성, 정직을 의미합니다.

 

 

 

 

 

검정색

 

 

 

 

자유로운 감정의 흐름이 결여되어 있고 공포나 불안을 알고 있으며 압박감을 느낍니다. 공격적이며 사치스러운 경우에도

검정을 많이 사용합니다. 아이가 그림을 그린 뒤에 검정선을 두르는 것은 정서적인 결핍으로 고립된 자기 자신을 인정받고

사랑받고 싶은 심정에서 표현되는 표상입니다. 색을 겹칠하는 경우 밑의 색은 본래의 감정을 의미하고  그 위에 칠하는 색은

자기 감정을 외부에 노출되지 않게 숨기려는 의도적인 행동울 볼 수 있습니다. 허무, 절망, 침묵,죄악, 주검, 암흙 고독을 의미합니다.

 

 

 

 


회색

 

 

 

 

노숙하고 점잖게 보이려는 어린이 답지 않은 면이 있으며 성격은 겸손하고 내성적이며 무난하지만 우울한 면도 있습니다.

적극성과 생동감이 약하며 대인관계가 원만하지 않으며 경계심이 강하고 열등감을 많이 갖고 있으며

가정에서 억압당하는 느낌을 만성적으로 갖고 있는 아이 입니다. 밝은 회색은 흰색과 같은 상징이 나타나며

그 외의 회색은검정에 가까운 의미로 표출되나 검정이 급성적인데에 비해서 회색은 망성적인 불안감의 상징입니다.

 

 

 

 

 

아이들이 좋아하는 색은 그냥 좋아하는 색이 아닙이다. 아이에게 내 취향의 색을 강요할 것이 아니라

좋아하는 색이 무엇인지 살펴보면서 아이를 이해하도록 노력할 수 있는 좋은 계기가 되었으면 좋겠습니다.

 

 

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소중한 추억을 담기 위한 사진 잘 찍는법 | ………신약성경
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[사진찍는법]

 [사진찍는법] 소중한 추억을 담기 위한 사진 잘 찍는법

 

 


 

소중한 추억을 담기위해 사진을 찍습니다. 하지만 사진을 찍은 후 확인해 보면 수평도 안맞고

심지어 눈을 감은 사진을 찍었거나 마음에 안드는 사진 투성이입니다. 그렇다면 어떻게하면 선명하고 예쁜,

그리고 소중한 추억을 담을 수 있을까요? 사진은 몇가지 팁만 알면 잘 찍을 수 있답니다.

소중한 추억을 담기 위한 사진 잘 찍는법에 대해 알아봅니다. 

 

 

 소중한 추억을 담기 위한 사진 잘 찍는법

 

 

 

요즘에는 누구나 카메라를 가지고 있습니다. 이는 휴대폰에도 카메라 기능이 있기 때문이죠.

사진은 누구나 한번쯤 다 찍어보셨을 텐데요. 사진을 잘찍기란 그리 쉬운일이 아닙니다.

하지만 간단한 몇가지 방법으로 사진을 잘 찍을수 있답니다. 간단한 방법들을 잘 익혀서

휴가지에서, 평상시에 소중한 추억 담아보세요. 자 그럼 사진 잘 찍는 방법에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

 

1.배경과 인물의 조화

 

 


장소도 중요하지만 사진의 주인공이 어디에 왔다는 것도 중요합니다.

인물에 중심을 두고 카메라 가까이에 서 배경은 멀리 뒤로 보이게 하는게 좋습니다.

배경과 인물이 잘 어울어져야 멋진 사진이 나온답니다.

 

 

 

 

 

2. 가운데는 피하기

 

 

 


포인트를 중앙에 두는 것보다는 비스듬하게 위치를 삼등분해 적절하게 배치하는것이 좋습니다.

인물 사진일 경우엔 사람의 시선이 굳이 카메라를 의식하지 않아도 좋습니다.

자연스럽게 연출해야 예쁜 사진을 찍을 수 있답니다.

 

 

 

 


3. 몰카 기법 이용하기

 

 

 


파파라치 컷처럼 자연스러운 컷이 예쁘게 잘 나옵니다. 일부러 의식하고 찍거나 포즈를 취하는것보다

훨씬 부드럽게 나옵니다. 순간순간 포착을 해 찍어보세요. 무조건 좋은 경치, 멋진 포즈를 담겠다는 것은 금물입니다.

맛있게 식사하는 장면, 해변가에서 뛰어노는 장면 등을 잘 담아내 찍으면 사진 참 잘 찍었다는 소리를 들을지도 모릅니다.

 

 

 

 


4. 재미있는 사진 찍기

 

 

 


여행지나 평소에 사진은 잘 찍는 것도 중요하지만 베스트 컷이 없다면 심심하겠죠?

요즘에는 일부러 포즈를 설정해 사진을 찍는 사람들이 많아졌습니다.

여러가지 다양한 포즈로 재미있는 사진을 찍어보세요.

 

 

 

 

 

5. 빨간눈은 no!

 

 

 


실내에서 사진을 찍거나 어두운 곳에서 사진을 찍게 되면 눈이 빨갛게 찍히는 경우가 있습니다.

이는 플래시 빛이 실핏줄에 반사되어 찍혔기 때문에 빨갛게 찍히는 것이랍니다.

수동카메라를 사용하거나 오래된 자동카메라로 사진을 찍어야 한다면

미리 플래시를 여러 번 터뜨려준 다음 찍는것이 좋습니다.

 

 

 

 


6. 카메라 기능 미리 알기

 

 

 


누구나 카메라를 가지고는 있지만 카메라 기능을 숙지하고 있는 사람은 없을겁니다.

카메라 기능을 익혀 미리 알아두고 사진을 찍는다면 좋겠죠? 줌 기능과 연속촬영,

셀프 타이머등 카메라의 기능을 미리 공부해서 사진을 찍는다면 소중한 추억을 담을 수 있답니다.

 

 

 

 
 
 

 

 사진 잘찍는 습관!

 

1. 항상 카메라를 휴대하고 다닌다
2. 카메라를 챙길때 메모리와 밧데리는 반드시 체크한다.
3. 다리 굽히는걸 겁내지 않는다.
4. 그날찍은 사진은 반드시 컴퓨터로 옮긴다.
5. 맘에 안드는 사진이라도 함부로 지우지 않는다.

 

?

 

 아이사진 잘 찍는 법

 

1. 아이가 즐거워할때 찍습니다.

2. 자주 찍혀본 아이가 표정도 이쁘답니다.

3. 정적인 사진도 좋지만  동적인 사진도 이쁘게 나옵니다.

4. 얼굴만 찍을것인지 배경도 함께 찍을것인지 생각하면서 조절을 해줍니다.

5. 많이 찍어서 그중에 건지는것도 중요하겠죠?

 

 

 

 

 

이렇게 사진을 잘 찍는 방법을  알아보았는데요. 정말 간단하면서도 기억하기 쉬운 방법들이죠?

많이들 활용하셨으면 좋겠습니다. 멋진 추억 많이 찍으시고

나중에 보며 웃음 지을 수 있으셨으면 좋겠네요.

 

2011-07-28_16_52_41.jpg [27.7 KB/ 0 hit] 소중한 추억을 담기 위한 사진 잘 찍...
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더운 여름 숙면 취하는방법 | ………건강,상식
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? 더운 여름 숙면 취하는 방법

 


 

 

 

 

 

 

 

요즘 날이 너무나 덥네요. 한 여름이 되다보니

열대야에 잠못이루시는 분들 많으시던데

어떻게 보내고 계신가요?

더워서 잠을 자주 깨거나 깊이 잠들지 못하면

수면부족으로 심한 피로감과 낮 시간 무기력증, 집중력 저하,

두통 등의 증상이 나타날 수도 있다고 하네요. 이러한

더위를 쫓아 버리고 여름!!

숙면에 취하는 방법에 대해 알아보아요~

 

 

 더운 여름 숙면 취하는 방법

 

더운 여름 잠을 잘 못이루는 이유는 바로 열대야때문입니다.

열대야란? 여름 한낮에 뜨겁게 달아오른 지표면 열기로

 지면이 식지 못해 대기온도가 지표면 온도보다 높아지면서

 밤에도 25도 이상의 고온이 지속되는 현상입니다.

연 평균 열대야 발생일수는 서울 9일 광주 17일 대구 18일 정도라고 하네요.

 지역마다 차이가 있지만 자동차와 공장에서

인공 열을 뿜어내고 빌딩과 아스팔트 같은 인공구조물이 낮에 흡수한

열을 밤에 방출하는 도시지역이 더 심하다고 합니다.

???그렇다면 열대야가 인체에 미치는 영향은 어떨까요? 열대야가 인체에 미치는 영향에 대해 알아봅니다.

 

 

 

 

 

열대야가 인체에 미치는 영향 


 열대야가 되면 습도가 높아 불쾌지수가 높아지며,

불쾌지수가 80이상이면 신경이 예민해지고,
만성적인 수면부족으로 생활 리듬이 파괴되기 쉬우며,

이 때문에 피로가 빨리 오는 등 무기력증을 가져올 수 있습니다.   
 한 실험에 의하면 외부 온도가 너무 높아지는 경우

체내 온도조절 중추작동, 중추신경계가 흥분하게 돼

각성상태로 이어지게 된다고 하네요.  

여름철 열대야가 발생해 밤의 기온이 높이 올라가면

사람들이 숙면을 취하기가 어려운 것은

바로 중추신경이 작동한 결과라고 합니다.  
 그러나 덥다고 선풍기나 에어컨을 가동시킨

상태에서 잠을 자면 호흡기 질환을

유발할 수 있고 드문 경우이긴 하나 호흡이상을

일으킬 수도 있으니 유의해야 합니다.
 이러한 열대야 속에서 숙면을 취할 수 있는 8가지 수칙들을 알아봅니다.

 

 

 

 

 

 숙면을 취하는 8가지 생활 수칙

 

카페인과 알코올이 들어 있는 음식물(커피 홍차 콜라 초콜릿 등)과

흡연을 삼가하는것이 좋습니다.

이들은 중추신경을 흥분시키는 각성효과가 있어

특히 저녁 시간 이후로는 피하는 것이 좋습니다.

 


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잠이 오지 않는다고 술로 잠을 청하는 사람들이 있습니다.

그러나 이는 매우 좋지 않은 습관입니다.

술을 마시면 잠이 들 수는 있지만 목이 마르고

화장실을 자주 가고 싶어져 오히려 숙면을 방해하게 됩니다. 
 

 

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자고 일어나는 시간을 일정하게 하는 것이 중요합니다.

 밤에 잠을 설쳤다고 늦게 일어나지 말고,

피곤하다고 낮잠을 지나치게 자지 않으며

꼭 필요하면 30분 내외로 하는것이 좋답니다. 

 

 

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잠이 잘 오지 않으면 오랜 시간 뒤척이지 말고

차라리 잠자리에서 벗어나는 것이 좋습니다.

집중이 많이 필요하지 않은 독서처럼 가벼운 활동을 하다가

 다시 잠이 오면 잠자리에 드는 것이 좋습니다.  

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이른 저녁시간의 가벼운 운동은 숙면에 도움이 됩니다.

 운동을 하면 당장에는 체온이 올라가지만

서서히 체온이 내려가면서 잠을 자기 좋은 상태로 만들어주기 때문입니다.

단, 잠자기 2시간 전에는 심한 운동은 삼가는 것이 좋습니다.  

 

--------------------------------------------------------------------------------------
잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 합니다.

찬물 샤워는 신체의 근육을 긴장시키고

생리적인 반작용으로 체온이 다시 올라갈 수 있기 때문에

미지근한 물로 하는 샤워가 더 좋습니다. 

 

 

--------------------------------------------------------------------------------------
 
자기 전 우유를 한 잔 마시는 정도는 공복감을 없애주고 수면을 유도합니다.

그러나 덥다고 저녁 시간에

물을 많이 마시거나 수박 같은 수분이 많은 과일을 먹으면 수면 중

소변때문에 잠을 깨기 쉬우므로 삼가는 것이 좋습니다.  

 

----------------------------------------------------------------------------------
적절한 냉방을 통해 쾌적한 환경을 만들어 봅니다.

밤새도록 에어컨이나 선풍기를 켜는 것은 냉방병,

저체온증, 여름감기, 심하면 사망의 원인이 됩니다.

따라서, 에어컨은 미리 틀어 실내 공기를 시원하게 한 뒤

자기 전에 끄는 것이 좋습니다.

선풍기도 마찬가지로 수면 시작 1∼2시간만 몸에서 멀리 떼어 놓고

가동시키는 것이 좋으며 지나치게 오랜시간 밀폐된 공간에서

사용하지 않도록 하는것이 좋습니다.

또한, 냉방을 통해 습도가 지나치게 떨어지면 호흡기질환

 발생가능성이 높아지므로 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

열대야증후군은 정상적인 수면을 취하지 못하는데서 문제가 생기므로,

 무엇보다 더운 날 숙면을 취할 수 있는 방법을 찾아야 한다고 합니다.

우선 아침, 저녁으로 30분간 자전거 타기나 산책 등

 가벼운 운동을 하면 숙면에 큰 도움이 된답니다.

그리고 취침 전 덥다고 해서

 차가운 물로 몸을 식히기 보다는 미지근한 물로 샤워하여

 육체의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 마지막으로 에어컨이나

 선풍기 사용 시 창문을 열어 충분하게 환기를 시켜야합니다

. 또한, 냉방병 예방을 위해 실내외 기온차가

5도씨 이상 넘지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다.

올 여름 열대야 증후군 이겨내시고 시원한 여름 보내시길 바래요~

 

 

 

 

 

 

2011-07-28_17_16_36.jpg [40.8 KB/ 0 hit] 더운 여름 숙면 취하는방법
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살 찌는 과일 VS 살빠지는 과일 | ………건강,상식
2011-08-04 , 0 vote , 0 scrap
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◎ 살 찌는 과일 vs 살 빠지는 과일 ◎
 
 
○살이 찌는 과일.
 


* 포도 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도
칼로리가 높다.
특히 거봉 은 일반 포도 칼로리의 세 배.
* 멜론 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각이 38kcal.
달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에
먹는 것은 금물.
* 바나나 당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해
애용할 정도로 GI가 높다.
칼로리 역시 한 개에 100kcal.
* 수박 ‘설탕 수박’이라는 말이 사실. 그만큼 당도가 높다.
흡수가 빨라서 많이 먹어도 금방 허기때문에
식사 대용으로는 좋지 않다.
큰 것 한 조각은 50kcal.
* 참외 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만
씨 부분은 먹지 말 것.
* 귤 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것
세 개에 해당한다.
GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자.
 
○ 살이 빠지는 과일.
 


* 자몽(그레이프 프루츠) 아주 큰 것 한 개에 100kcal.
황산화 비타민이 많이 있어 건강에도 좋다.
* 푸른 사과(아오리) 중간 크기 한 개에 120kcal.
특히 푸른 사과는 당도가 낮아 다이어트에 좋다.
아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고,
밤에 먹으면 위액을 독한 산성으로 만들어
속을 쓰리게 한다.
* 키위 키위 작은 것 30kcal. GI도 낮아서 살찔 걱정 없고,
비타민과 섬유질이 풍부해 변비에도 좋다.
* 칼륨이 많이 함유되어 특히 하체 비만에 좋다.
중간 크기 한 개에 100kcal.

* 토마토 체리 토마토 30개에 40kcal밖에 되지 않는다.
* 배불리 먹어도 부담없는 과일.
한 조각에 25kcal로 크기에 비해 칼로리가 적다.
섬유질이 풍부해서 장이 나쁠 때 배즙을 먹으면 좋다.
○ 살 빠지는 과일의 조건

01. 칼로리가 낮은것
과일은 살이 찌지 않는다는 잘못된 생각에 한자리에서
귤을 5~6개씩
먹는데, 중간 크기 귤 한 개의 열량은 62kcal.
무심코 먹은 과일 몇 개가 밥 한 공기와 같은 열량을 낸다.
자주 먹는 과일의 칼로리를 체크해 한 번에 50kcal
안팎으로 먹고, 하루에 150kcal 정도만 섭취해야
살이 찌지 않는다.
파인애플, 멜론 등 열대 과일이 칼로리가 높다.

02. GI가 낮은 것
과일 다이어트에서 칼로리보다 중요한 것이 바로
혈당지수인 GI.
과일에는 단맛을 내는 과당이 많이 함유되어 있는데,
과당은 흡수가 빠르고 지방으로 쉽게 변하기 때문.
즉, GI가 높은 달콤한 과일은 쉽게 우리 몸의
허벅지와 배의 살로 변한다.
또한 GI가 높을수록 소화 흡수가 빨라 배고픔을 쉽게 느낀다.
키위, 토마토, 레몬 등 신맛 나는 과일이 GI가 낮다.

03. 섬유질이 풍부한 것
섬유질이 풍부한 것 섬유질엔 열량이 없기 때문에 많이
먹어도 살이 찌지 않고
포만감을 주어 배고픔을 잊게 한다.
섬유질은 장을 통과할 때 지방질 성분을 같이 끌고
나갈 뿐 아니라,
다이어트의 강적인 변비에도 좋다.
배, 사과, 복숭아 등 먹기 좋고 부드러운 과일보다
딱딱한 과일에 섬유질이
많다.과일은 껍질에 식이 섬유소와 영양 성분이
많기 때문에 껍질째 먹는 것이
건강과 다이어트 모두에 좋다.

○ 과일섭취로 다이어트하기
 
01. 사과 다이어트

3일 코스 사과를 배고플 때마다 수시로 먹는다.
하루에 5~8개 정도.
마지막 3일째 밤과 그 다음날 아침에 올리브 오일
1큰 술을 먹는다.
올리브 오일은 체내에 쌓인 독소의 배출을 촉진하고,
배변을 도와주어 장을 깨끗하게 한다.

※사과는 유기농으로 골라 껍질째 먹고, 물 이외의
다른 음료는 마시지 않는다.
장기간 지속하면 영양 불균형으로 건강에 좋지
않으므로 한 번에 3일 이 하지 않는다.

02. 토마토 다이어트
* 3일간 매 식사마다 토마토만 먹기.
생토마토를 그대로 먹거나 소금을 살짝 뿌려 먹는다.
차 종류는 마셔도 좋지만 커피나 알코올은 삼가자.
* 세끼 중 아침에만 토마토 먹기.
아침에만 토마토를 양껏 먹고 점심, 저녁은
적은 양의 식사를 한다.
시간이 좀 걸리지만 몸에 무리가 가지 않아 좋다.
* 매 식전에 토마토 한 개씩 먹기.
토마토는 쉽게 포만감을 주어 자연히 식사량이 줄어든다.
※토마토는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하지만
단백질, 지방 등의 거의 없다.
단기 다이어트를 목표로 하지 않는다면, 식사와
병행하는 방법을 선택할 것.


○ 과일 제대로 먹는 방법

1). 되도록 아침에 먹고, 밤에는 먹지 않는다.
과일의 비타민이 활성화되는 데 보통 3~4시간이
걸리기 때문에 오전에
먹어야 오후에 효과를 볼 수 있다.
당도가 높은 과일을 밤에 먹으면 살이 찐다.

2). 과일은 식후 디저트로 먹지 말고, 식사와
식사사이 공복감을 느낄 때 먹는다.
식후에 바로 먹으면 밥과 함께 혈당지수를 높여
지방으로 쉽게 전환된다.
공복감을 느낄 때 GI가 낮은 과일을 먹어야 배고픔도
잊고, 과식도 예방할 수 있다.

3). 생과일 주스와 과일 통조림은 다이어트의 적.
사 먹는 생과일 주스는 탄산음료로 만들고 설탕이
많이 들어 있다.
가공된 과일 통조림 또한 생과일보다 칼로리가 높은 반면 영양가는 파괴되어
좋지 않다.
프루츠 칵테일, 황도 통조림 모두 멀리할 것.
말린 과일 또한 영양소가 적을 뿐 아니라 칼로리가
높기 때문에 과일은 되도록 생으로 먹는다.

(바나나 100g은 93kcal, 말린 바나나 100g은 771.9kcal).

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요14:4 | ………태그연습
2011-08-03 , 0 vote , 0 scrap
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예수께서 가라사대

내가 곧 길이요 진리요 생명이니 나로 말미암지 않고는

아버지께로 올 자가 없느니라.(요14:6)

"주의 길로 가게 하소서"

주의 길로 가게 하소서

곁길로 가지 않게 하소서

주의 길로 가게 하소서

외딴길로 가지 않게 하소서

주의 길로 가게 하소서

세상 길로 가지 않게 하소서

주의 길로 가게 하소서

죄악의 길로 가지 않게 하소서

주의 길로 가게 하소서

안일의 길로 가지 않게 하소서

주의 길로 가게 하소서

유혹의 길로 가지 않게 하소서

주의 길로 가게 하소서

새 생명의 길로 가게 하소서

 

하나님을 향해..

예수님을 향해..

주의 길을 걸어갈 수 있도록...

기도합니다.

 

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장칼뱅 (존 칼빈) | ………성경이야기
2011-08-02 , 0 vote , 1 scrap
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종교개혁을 위해 심장까지 하나님께 드린 존칼빈의 생애와 사상 칼빈의,

성령의 신학자에서 심장을 바친 개혁자! 제목이 가슴에 와닿는데

종교개혁 당시 개혁자로 살던가 아니면 배도의 길을 걷던가!

장 칼뱅 (심장을 바친 개혁자)

신앙 위인들의 삶 믿음의거장인  

그는 학문과 이론으로 개혁을 부르짖지 않고실천적인 개혁을 주도해나갔다.

당시의 모든 상황과 문제점을 정확하게 직시하고 실제적으로 개혁을수행했다.

특히 그는 목회자로서 성도를 돌보는 일에 주력했다. 동시에 설교자서 말씀을

통해 사람들의 심령을 변화시키려고 애썼다. 사회 전반에 걸친 많은 문제점과

로마 교회의 허구를 말씀으로 무너뜨리려고 전심을 다했던 분 입니다.


하나님께 쓰임 받은 신앙 위인들의 삶

 

 

오직 말씀으로 기독교를 개혁하며, 심장을 바친 신학자

칼뱅은 오늘날의 기독교에 큰 영향을 미친 개혁자이다. 그는 로마 가톨릭의 문제점과

오류를 낱낱이 파헤쳤고, 성경과 교부들의 글을 정확하게 인용하여 가톨릭

학자들의 주장에 반박했다. 또한 법학을 전공한 칼뱅은 마치 법조문을 해석하듯이

성경을 논리 적으로 명확하게 해석했다. 기독교 역사에서 칼뱅처럼 체계적으로

방대한 성경 주석을 남긴 사람은 없다. 그는 학문과 이론으로만 개혁을 부르짖은

것이 아니라 실천적인 개혁을 주도해나갔다.

교회 정치에 관한 논문, 신앙고백서,요리문답을 작성하여 개혁을 위한

기반을 세웠고, 매월 성찬을 거행할 것과 권징강화할 것을 주장했다.

예배 중에 회중이 부르는 시편 찬송을 도입했고, 어린이를 위한 신앙

교육도 실시했다. 또한 설교 시간에 행하지 말아야 할 일들을 구체적으로

담은 법을 제정하기도 했다. 극심한 가난과 싸우고 수많은 적대자의

공격에 맞서며 오로지 하나님의 영광을 위해 인내하면서 개혁을 감행했다.

성도의 영혼을 정성껏 돌본 목회자

칼뱅이 냉철하고 논리적인, 칼 같은 개혁자이기만 한 것은 아니었다.

그는 목회자로서 성도의 마음으로 돌보고 그들의 심령이 하나님 안에서 변화되고

평안을 얻을 수 있도록 인도했다. 성찬 전에는 교인들을 목사관에 불러 개인적으로

면담하며 신앙을 점검하기도 했다.

하나님의 말씀대로 교회를 바로 세우기

위해 성도를 훈련시키는 일에 정성을 쏟았다.

 설교를 통해 심령을 변화시키는

것을 일생의 소명으로 삼았던 그는 밥을 굶는 일이 있어도 말씀을

강론하는 일을 쉬지 않았다. 또한 설교할 때는 어려운 표현을 쓰지 않고

교인들이 알아듣기 쉬운 용어를 사용했다. 목회자로 섬기는 동안 교회의

행정과 교육, 목양 일체를 개혁했던 그는 세례, 혼례, 장례, 심방 등의

사역에서 오늘날의 목회자보다 더 왕성하게 활동했다

목숨이 아닌 심장을 바친 개혁자 존칼빈의생애

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시편의 중심 사상 메세지1개요 | ………신약성경
2011-08-02 , 0 vote , 0 scrap
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성경

 시편 2:6-9

6 내가 나의 왕을 내 거룩한 산 시온에 세웠다 하시리로다

7 내가 영을 전하노라 여호와께서 내게 이르시되 너는 내 아들이라 오늘날 내가 너를 낳았도다

8 내게 구하라 내가 열방을 유업으로 주리니 네 소유가 땅 끝까지 이르리로다

9 네가 철장으로 저희를 깨뜨림이여 질그릇같이 부수리라 하시도다.

 

27:4  내가 여호와께 청하였던 한 가지 일 곧 그것을 구하리니

       곧 나로 내 생전에 여호와의 집에 거하여 여호와의 아름다움을 앙망하며 그 전에서 사모하게 하실 것이라

 

 36:8-9,

        8 저희가 주의 집의 살진 것으로 풍족할 것이라 주께서 주의 복락의 강수로 마시우시리이다

        9 대저 생명의 원천이 주께 있사오니 주의 광명 중에 우리가 광명을 보리이다

48:1-2,

1 여호와는 위대하시니 우리 하나님의 성, 거룩한 산에서 극진히 찬양 받으시리로다

2 터가 높고 아름다워 온 세계가 즐거워함이여 큰 왕의 성 곧 북방에 있는 시온 산이 그러하도다

 

72: 8 저가 바다에서부터 바다까지와 강에서부터 땅 끝까지 다스리리니

 

22:27 땅의 모든 끝이 여호와를 기억하고 돌아오며 열방의 모든 족속이 주의 앞에 경배하리니

 

Ⅰ] 시편은 완전히 그리스도를 중심 삼고 있다.

 

그리스도는 시편의 중심이실 뿐 아니라 전부 이시다. 눅-24:44

 

Ⅱ]시편의 중심 사상은 그리스도와 교회이다.

그리스도는 분명한 말씀들로 계시되어 있고,

교회는 하나님의 집이자

하나님의 왕국을 위한 하나님의 성으로서 성전과 예루살렘 성으로 예표되어 있다-시2:6-9. 26:8, 27:4, 46:4

 

A. 시편에 있는 신성한 계시의 영과 실재와 특징은 하나님의 영원한 경륜의 중심과 전부이신 그리스도이다-시편 2:6-9

1.이것을위해 그리스도는 먼저 삼일 하나님의 체현이시고 그다음 하나님의집,곧 처소이시며 하나님의 왕국이시고 (예루살렘 성으로상징됨)

하나님의 집에서부터 그리고 하나님의 왕국에서 온 땅을 다스리시는 통치자 이시다.

2.그러므로 그리스도는 온 우주에서 모든것 안의 모든 것이시다.

B. 시편에서 주어진 그림은 성경 전체가 묘사하는 그림과 똑같다.

그것은  바로 그리스도,교회, 그리스도께서 새예루살렘을 중심으로 하여 온 땅을 왕으로서 다스리시는 것이다.

C. 시편에 있는 신성한 ㄱ몌시와 관련된 특별한 요즘은, 그러한 높은 계시가 고대 古代의 경건한 성도들의정서의 표현 안에

신언되어 있다는 것이다.

D.신성한 계시의 완결은 하나님의 처소, 곧 장막에 대한 표징인 새 예루살렘 성이다.

이 성을 통하여 과정을 거치시고 완결되신  심일 하나님께서 모든 것을 포함하신 그리스도 안에서 나타내시고 표현되실 것이며,

새로운 우주 안에 있는 새 땅에서 영원토록  왕으로서 다스리실 것이다.

E.시편의 다섯 권은 성경 전체가 배열된 것과 똑같이 점진적인 방식으로 배열되어 있다.

1. 시편 제1권에서제 5권 까지 계시는 점점 더 높이 올라간다.

제5권은 시편 기자들이 하나님을 찬양하는것으로 가득하다.

2. 점진적인 계시에 있는 중심 사상은 하나님께서 그리스도 안에 체현되어 계시고,

그리스도는 그분의 몸 안에 계시며, 그분의 몸은 하나님의집과,땅을 다스리는 하나님의 왕국을 위한 하나님의 성이라는것이다.

 

 

Ⅲ]시편은 놀라운 순서로 네 가지 주된 요점을 다루는데, 그것은 바로 그리스도,집,성,땅이다

A. 시편에서 우리는 하나님의 영원한 경륜 안에 계신 모든것을 포함하신 그리스도에 관한 세부 사항을 본다.

1. 신성 안의 그리스도

2.육체되심안의 그리스도

3.인성 안의 그리스도

4.인간생활 안의 그리스도

5.죽음 안의 그리스도

6.부활 안의 그리스도

7.승천 안의 그리스도

8.높여지신  그리스도

9.면류관을 쓰신  그리스도

10.보좌에 앉으신  그리스도

11.통치권과 왕권과 권위를 지니신 그리스도

12.제사장 직분 안의 그리스도

13. 싸우시는 그리스도

14.승리 안의  그리스도

15.내주하시는 그리스도

16.목양하시는  그리스도

17 .건축을 위한 돌이신 그리스도

18.오실 그리스도

19.왕으로서 다시리시는  그리스도

B. 시편은 하나님의 집인 교회의 많은 방면을 다음과 같이 계시한다.

1. 하나님께서 거하시는 곳

2.터, 곧 부지

3.기초

4.하나님의 임재, 곧 하나님의 영광이 있는 곳

5.계시가 있는 곳

6.성도들이 사모하는 곳

7.사랑스러움

8.우리가 심어지고 번성하고 열매 맺을 수 있는 곳

9.경배 장소

11.하나님께서 우리의 몫이신 곳

12. 우리가 하나님과 연합되는 곳

C.시편은 성(城)인  교회의 방면들을 다음과 같이 계시한다.

D.땅의 다양한 방면 또한 시편에서 다음과 같이 볼수 있다.

 

Ⅳ]시편은 땅이  하나님께서 갈망하시는 궁극적인 의도라는 것을 계시한다

11).jpg [179.0 KB/ 0 hit] 시편 중심 사상
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시 27:4 | ………구약성경
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시 27: 4

내가 여호와께 청하였던 한 가지 일 곧 그것을 구하리니

곧 나로 내 생전에 여호와의 집에 거하여

 여호와의 아름다움을 앙망하며 그 전에서 사모하게 하실 것이라

3.3.jpg [152.7 KB/ 0 hit] 시 27:4
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시편 2: 6-9 | ………구약성경
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6] 내가 나의 왕을 내가 거룩한 산 시온에 세웠다 하시리로다

7] 내가 여호와의 명령을 전하노니

     여호와께서 내게 이르시되 너는 내 아들이라

     오늘 내가 너를 낳았도다

8] 내게 구하라 내가 이방 나라를 네 유업으로 주리니

     네 소유가 땅 끝까지 이르리라

9] 내가 철창으로 그들을  깨뜨림이여 질그릇 같이 부수리라 하시도다.

1325.jpg [150.1 KB/ 0 hit] 시편 2: 6-9
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