만성피로를 이기는 뇌 체조~~ |
만성피로를 이기는 뇌 체조 눈코 뜰 새 없는 열정과 스트레스로 인해 만성피로에 시달리는 현대의 직장인들. 보건복지부에 따르면 만성피로증후군은 이제 증상이 아니라 새로운 질병, 그것도 일종의 면역성 뇌혈관질환으로 분류된다고 합니다. 그러니 아무리 바빠도 꼼꼼하게 자신의 몸을 점검해 볼 일입니다. 피로와 스트레스에 시달리는 당신을 위해, 만성피로를 물리치... |
건강과생활 2011-10-18 881 hit ,0 vote , 4 scrap |
비운 휴지통(잘못지운파일) 복구하는법-(recuva)-추천 |
사용치 않은 파일이라 휴지통에 넣고 무의식적으로 휴지통 비움을 실행한후에 중요한 파일을 잘못 버렸을때 어떻게 해야 하나 라는 일들이 생길때 유용한 프로그램을 소개합니다. 무료이며 업무용은 유료입니다. ... |
건강과생활 2011-10-15 1214 hit ,0 vote , 0 scrap |
올 가을, 감기에 대비하는 한방 건강법 ~~** |
올 가을, 감기에 대비하는 한방 건강법 손지형(안산 함 원장) 올 여름은 뒤늦게 무더위가 기승을 부렸습니다. 정말 가을이 찾아올 것 같지 않은 더위였지만 9월에 접어들자마자 언제 그랬냐는 듯 서늘한 바람이 솔솔 불어옵니다. 이렇게 오전과 오후의 기온차가 커지면 항상 찾아오는 손님이 있는데요. 바로 감기입니다. 찬바람이 불어오는 이 시점이 되면 어른이고 아이고 할 것 없이 기침과 콧물을 달고 있게 되... |
건강과생활 2011-10-13 686 hit ,0 vote , 1 scrap |
인체에 효소가 부족하면 생기는 현상 ~~ |
인체에 효소가 부족하면 생기는 현상!~~ 효소가 인체 미치는 영양은 많이 거론해서 잘 아실꺼라 생각 합니다 그럼 효소가 부족하면 생기는 현상은? 평소와 다른 지나친 식곤증 과 트림 예상치 못하게 통제 안되는 빈번한 방귀 이유없는 복부팽만감, 복부 경련이나 위통, 위가 거북하고 답답함, 구토증상 류마티즘, 알레르기, 아토피, 비듬, 피부트러... |
건강과생활 2011-10-12 1130 hit ,0 vote , 0 scrap |
녹색 아이디어로 살림하는 법.. |
실내에서는 생활이 자유롭고 남의 눈을 의식할 필요가 없기 때문에 다양한 녹색 습관을 시도해볼 수 있다. 그러나 어딘지 모르게 절약, 절제 버튼을 누른 듯한 기분이 든다면 창의적인 아이디어를 결합하라. 초록빛 살림에 색다른 재미를 느낄 수 있다. 아이디어로 시작하는 녹색 살림법 ? -서울이의 녹색 하루 indoor 편- ♥ 샴푸 거품을 두피에만 바르면? [+1]샴푸를 두피에만... |
건강과생활 2011-10-12 621 hit ,0 vote , 0 scrap |
연령별 체크해야 하는 산부인과 검사 총정리 |
건강에 대한 여성의 관심이 갈수록 높아지고 있다. 특히 여성의 건강은 출산과 생리로 호르몬 변화가 있기 때문에 나이에 따라 다르게 접근해야 한다. 나이에 따라 여성 건강을 어떻게 지켜야 하는지 알아봤다. ◆유아는 성조숙증, 청소년은 생리 주의해야 유·소아의 경우 자신의 상태를 표현하기 어렵기에 평소 부모의 관심이 무엇보다 중요하다. 최근 많이 나타나는 성조숙증은 여아 8세, 남아 9세 이전에 2... |
건강과생활 2011-10-11 1247 hit ,0 vote , 0 scrap |
골다공증의 예방과 관리방법 |
식사요법 균형있는 식사를 하는 것이 중요하며 특히 칼슘 섭취와 관계가 많으므로 칼슘, 인, 단백질, 비타민 D등이 많은 음식을 섭취합니다. 칼슘은 우리 몸에서 생산되지 않으므로 음식을 통해서 섭취해야 합니다. ■ 식사요법의 원리 - 골다공증을 예방하기 위해서 젊은 시절에 충분한 칼슘을 섭취하여 뼈에 칼슘을 저장합니다. - 나이가 들어 식욕이 저하되어 식... |
건강과생활 2011-10-07 590 hit ,0 vote , 1 scrap |
소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 (3) |
우리 몸에 꼭 필요한 소금. 하지만 과해도 덜해도 질환의 원인이 되니 적당량을 섭취하는 식습관이 필요하다. 소금을 많이 섭취하는 음식 문화에 익숙한 우리로서는 하루 아침에 입맛을 바꾸기는 어렵지만서서히 줄여나가면 된다. 오늘부터 실천해 보자. 맛은 그대로지만 염분을 줄일 수 있는 방법들을 소개한다. 1 된장국은 오래 끓이지 않는다 우리나라... |
건강과생활 2011-10-06 1069 hit ,0 vote , 5 scrap |
신체 부위별로 좋은 약초와 음식 |
호흡기관에 좋은 식품 식품명 영양과 효능 특성과 이용 달맞이꽃 종자유 일반 식용유에는 거의 없는 감마 리놀렌산이 다량 함유되어 있으며 외상과 피부염, 비만의 개선작용, 천식치료, 항혈전작용과 항염작용 등 많은 생리 활성작용을 한다. 늦여름부터 가을에 걸쳐 노란색의 꽃이 핀다. 기름을 섭취 더 덕 인삼과 같은 사포닌과 스테롤 성분이 함유. 거담, 폐열 제거, 조혈, 항피로작용, ... |
건강과생활 2011-10-04 1858 hit ,0 vote , 0 scrap |
환기 힘든 실내 냄새 없애는 방법,,&^^ |
건강과생활 2011-10-04 612 hit ,0 vote , 1 scrap |
기억력 좋아지는 생활 습관 |
기억력 좋아지는 생활 습관 규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하며. 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 생활법. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라불필요한 단어까지 무조건 외우기보다는 꼭 필요한 단어를 집중적으로 외우는 것이 기억력을 향상시킨다. 특히 위치를 기억할 때는 지도상의 위치를 생각하고 그림이나... |
건강과생활 2011-10-03 465 hit ,0 vote , 0 scrap |
전국의 온천정보 |
♨ 전국의 온천 정보♨ ♨전국 온천 위치도 온천은 우리나라 사람들에게 겨울철 여행지로 오랜 사랑을 받아왔다. 매서운 바람을 맞으며 겨울 여행을 다니다 뜨거운 물에 몸을 녹이면 여독이 싹 풀린다. 특히 최근에는 어린이를 위한 물놀이 시설과 노천탕, 건강을... |
건강과생활 2011-09-29 1292 hit ,0 vote , 0 scrap |
하루 15분만 운동해도 3년을 더 산다 |
하루 15분 운동하면 3년을 더 산다 흔히 운동은 땀 흘리며 힘들게 해야 효과 있다고 생각하기 쉽지만, 힘들지 않은 가벼운 운동도 수명을 연장하는데 큰 역할을 하는 것으로 보인다. 흔히 운동은 땀 흘리며 힘들게 해야 효과 있다고 생각하기 쉽지만, 힘들지 않은 가벼운 운동도 수명을 연장하는데 큰 역할... |
건강과생활 2011-09-28 566 hit ,0 vote , 0 scrap |
모니터 구매, 이것만 알면 쉽다 (2) |
불과 몇 년 전만해도 17~19인치 LCD 모니터가 주를 이루었지만, 이제는 20인치 이상 대형 모니터 사용자가 부쩍 늘어나고 있다. LCD 패널 가격하락으로 대형 LCD 모니터를 구매하는 비용 부담이 덜하기 때문이다. 이와 함께 게임은 물론 인터넷 사이트나 문서 프로그램, 사진 편집 프로그램 등도 대형 모니터 크기에 맞춰 개발되면서 화면이 작으면 여러 모로 답답하고 불편할 수 밖에 없다. 이러한 이유로 최근 들... |
건강과생활 2011-09-26 2438 hit ,0 vote , 0 scrap |
간을 건강하게 지키기 위한 생활수칙 10계명 |
40~50대 남성 암 중에서 사망률 1위를 차지하는 간암은 폐암과 더불어 남성들이 가장 두려워하는 암이다. 암은 보통 지름이 1cm 크기만 되면 진단이 가능하다. 그러나 간암은 크기가 10cm나 커져도 특별한 증상이 없는 경우도 많다. 간을 ‘침묵의 장기’라고 부르는 이유다. 웬만큼 아파서는 신호를 보내지 않는 우직한 장기이다보니 나빠지기 전에 잘 관리하는 것이 중요하다.... |
건강과생활 2011-09-26 586 hit ,0 vote , 0 scrap |
사진 잘찍는 방법~~ |
오래 전 사진이 들어오면서부터 80~90년 부의 상징으로 꼭 장만하고픈 혼수품중의 하나였고 관광지에 놀러가면 사진사에게 부탁하고 폴라로이드 사진 한장 찍고 가져왔던 추억들.. 고이 앨범을 만들어 추억을 담아놓았던 예전의 생활은 그동안 변해버리면서 이제는 간단히 손가락 몇번 움직여 컴퓨터 폴더에 넣어두면 사진을 평생 두고 볼 수 있는 시대가 되어버렸다. 하지만 아직까지도 일부... |
건강과생활 2011-09-23 787 hit ,0 vote , 0 scrap |
감기로 오해하기 쉬운 질환 (1) |
환절기가 예년보다 빨리 다가왔다. 일교차가 심해질수록 신체 면역 균형이 깨져 재채기나 콧물과 같은 증상이 쉽게 나타난다. 감기로 오해하기 쉽지만, 실제로는 다른 질환일 수 있으므로 주의가 필요하다. ◆아이가 감기증상에 두통까지 겹친다면? 아이가 열이 나거나 기침, 콧물 증상을 보이면 감기라고 생각하기 쉽다. 그러나 열이 오랫동안 지속되고 구토나 설사가 동반된다면 감기가 아닌 급... |
건강과생활 2011-09-23 823 hit ,0 vote , 1 scrap |
가을에는 왜 식욕이 증가할까? |
하늘은 높고 말은 살찌는 천고마비(天高馬肥)의 계절인 가을로 접어들었다. 실제로 가을이 되면 식욕이 당긴다는 사람들이 많다. 식욕은 여러 요인에 의해 결정된다. 먼저 뇌 안의 시상하부라는 부위에 포만감을 느끼는 '포만중추'와 공복감을 느끼는 '섭식중추'가 있어 식욕과 포만감을 조절한다. 섭식중추가 자극이 돼 음식을 섭취하면 우리 몸은 열을 발생시켜 체온을 상승시킨다. 체온이 상승되면 포만중추가 흥분해 포만감을 느끼게 되고 섭식... |
건강과생활 2011-09-20 611 hit ,0 vote , 0 scrap |
이메일로 받는 카드 명세서 확인 즉시 지워야 |
해킹한 정보를 이용해 다른 사람 명의로 신용카드 발급을 시도한 사건이 발생해 카드 사용자들의 불안감이 높아지고 있다. 전문가들은 "카드 명세서 관리를 철저히 해야 피해를 막을 수 있다"고 조언한다. ◆카드 명세서, 확인하면 즉시 삭제해야 28일 금융계에 따르면 상위 8개 전업 카드사 고객 중 이메일로 명세서를 받는 소비자는 약 2000만명(중복 가입 포함)에 이른다. 이 중 최근 해킹당한... |
건강과생활 2011-09-19 694 hit ,0 vote , 0 scrap |
뿌리 채소로 건강을 다스려요 ~~ |
뿌리채소로 건강을 다스려요! 현대인은 비타민, 식이섬유 등의 영양소 섭취가 쉽지 않다. 땅의 좋은 기운을 받은 뿌리채소는 비타민과 식이섬유가 풍부해 이 두 영양소를 섭취하기에 좋다. 우엉, 연근, 당근, 대파까지 잊지 말고 챙겨 먹어야 영양 불균형을 해소할 수 있다.변비에 특효! 우엉 뿌리채소로 섬유소가 풍부한 우엉은 일본에서 ‘먹으면 늙지 않는 식품’으로 사랑받았다. 수용성 식물섬유인 이눌린은 콜레스테롤 수... |
건강과생활 2011-09-15 1111 hit ,0 vote , 0 scrap |