| 관절염이 있는데 등산을 해요? |
| <xscript type="text/xxjavascript">//</xscript> 관절염이 있는데 등산을 해요? 최호천 교수의 운동이야기 요즘 같은 가을 날씨는 야외 활동을 하기에 최적입니다. 가을철 야외 활동으로 주말 등산을 시작한 60세 이등산 씨. 산에 오를 때는 그렇게 상쾌할 수 없었는데, 하산할 때 다리 힘이 풀려 간... |
| 건강 지킴이 2014-02-13 519 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 5만원 내던 스케일링 1만3천원이면 가능 (1) |
| 올해 7월부터 만 20세 이상 성인은 매년 1회에 한해 치석제거에 건강보험의 혜택을 누릴 수 있게 된다. 건강보험정책심의위원회(건정심)가 15일 결정한 치석제거(스케일링)와 부분틀니 건강보험 적용 내용을 복지부 배경택 보험급여과장과의 문답으로 알아본다. --치석제거가 왜 필요한가▲ 치석은 잇몸에 염증을 일으킨다. 치석 때문에 잇몸 염증이 계속되면 치아를 잡아주는 뼈(치조골)까지 녹아 결국 치아를 잃게 된다. 잇몸은 한번 내... |
| 건강 지킴이 2013-05-27 748 hit ,0 vote , 2 scrap |
| 계피와 꿀 |
| ***계피와 꿀 (건강자료)*** 꿀은 이 지구상에서 상하지 않는 유일한 식품입니다. 꿀은 실제로 변하지를 않습니다. 다소 시원하고 어두운 곳에 오래동안 두면 "크리스탈"같이 변한 것처럼 보여지지만 그렇때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끓는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고 얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아 와요. 꿀을 절대 끓이거나 전자렌지에 넣지 마세요. 그렇... |
| 건강 지킴이 2012-10-26 1176 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 아침식사의 중요성 |
| 아침 식사의 중요성아침밥을 먹어서는 안 되는 세 가지 이유 ‘아침밥을 꼭 먹어야 한다’는 사람들이 참 많습니다. 그 이유도 참 각양각색이지만 한 가지 비슷한 것이 있습니다. 아침밥을 먹어야 한다고 주장하는 그들 대부분이 그다지 건강하지 못하다는 것입니다. 왜냐하면 아침밥을 먹는 것은 독을 먹는 것과 같기 때... |
| 건강 지킴이 2012-09-12 1616 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 올바른 걷기 운동과 효과 |
| 올바른 걷기운동 & 효과 부지런하고 마음먹은 것을 실천하는 능력과 끈기만 있다면 걷기만큼 좋은 운동도 별로없다는 것은 다 잘알고 있습니다.무턱대고 걷기만할 것이아니라 우리가 걷기를 하면 얻을 수 있는 효과부터 알어봅시다. 당연히 다이어트에 굉장히 좋구요. 평균수명이 5년 이상 늘어납니다. 심장마비 위험률이 무려 50% 이상 감소가 되고 또한 당뇨병의 ... |
| 건강 지킴이 2012-04-14 617 hit ,0 vote , 0 scrap |
| ♣ 물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가?♣ |
| ♣ 물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가?♣ Correct Time to Drink Water....Very Important From A Cardiac Specialist!(물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가, 심장 전문가의 권고, 매우 중요한 사항입니다.) Drinking water at certain time maximizes its effectiveness on the body:(일정한 시간에 물을 마시면 몸... |
| 건강 지킴이 2012-03-30 373 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 (2) |
| * 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 1. 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다. 무리하게 보폭만 넓게 하면 오히려 걸음의 속도가 떨어져 운동 효과가 반감된다. 2. 모래 위를 걸으면 아스팔트 위를 걸을 때보다 두 배의 에너지가 필요하다는 사실을 알고 있는가? 발에 가해지는 중력을 모래가 흡수하기 때... |
| 건강 지킴이 2011-08-31 513 hit ,0 vote , 3 scrap |
| 야간 운동이 왜 건강에 좋은가..? |
| 야간 운동이 왜 건강에 좋은가..? 갈수록 야간 운동을 즐기는 사람들이 증가한다. 좋은 날씨에는 전국 각 지역의 산책로나 공원에, 걷기와 조깅, 인라인 스케이팅을 즐기러 나온 사람들로 자정 전후까지 붐빈다.헬스나 스포츠센터도 밤손님이 많다. 퇴근길에 들르는 직장인이 많아 하루 중 오후 8시가 피크 타임이라고 한다. 가장 한산한 오전 ... |
| 건강 지킴이 2011-08-28 578 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 한의학에서의 건강을 위한 양생법 |
| 한의학에서의 건강을 위한 양생법 1. 소노다소(少怒多笑)- 적게 화내고 많이 웃어라 2. 소번다면(少煩多眠)- 적게 고민하고 많이 자라 3. 소욕다시(少慾多施)- 욕심을 적게 내고 많이 베풀어라 4. 소언다행(少言多行)- 적게 말하고 많이 움직여라 5. 소승다보(少乘多步)- 차를 적게 타고 많이 걸어라 6. 소의다욕(少衣多浴)- 옷을 적게 입고 목욕을... |
| 건강 지킴이 2011-07-05 404 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 우리의 신체의 건강을 지키기 특별한 추천 - 운동 |
| 매일 유산소 운동을 하는 습관을 세우는 것은 우리가 달성할 수 있고 효과적인 하나의 단계로서, 우리 생활의 질을 높이고 장수하게 하며 주님께 봉사하는 것을 향상시킨다. 운동은 다양한 이익을 산출한다. 사실상 운동은 아주 유익해서 '살찌고 건강한 것' 이 '마르고 앉은 채 가만히 있는 것'보다 낫다. 운동이 우선 순위에 있어야 한다. 대부분의 책... |
| 건강 지킴이 2010-08-16 373 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 콜라의 놀라운 위력을 알아봅시다. |
| 콜라의 놀라운 위력 콜라는 거의 화공약품 수준입니다. 미국의여러 주의 고속순찰경관들은 2갤런 정도의 코카콜라를 차에 싣고 다닙니다. 그 코카콜라의 사용목적은 교통 사고가 났을때 길에 묻은 핏자국을 지우기 위해서입니다. 비프스테이크를 코카콜라로 채워진 대접에 넣어두면 2일동안에 그 고기 덩어리가 다 삭아버립니다. 변기의 때를 없애는 데는 코카콜라가 좋습니다. 변기에 묻어... |
| 건강 지킴이 2010-08-06 312 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 허리 망치는 자세들 (1) |
| 허리 망치는 11가지 자세 1. 허리를 좌우로 비틀며 '두두둑'소리를 내고 시원해 하는 것. 2. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 자는것. 3. 가방을 한쪽으로만 드는 것. 4. 엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것. 5. 엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것. 6. 경사진 곳에 오래 서 있는 것. 7. 두꺼운 지갑을 뒷주머니에 넣고 오래 앉아 있는 것. 8. 딱딱하고 발에 맞지 않... |
| 건강 지킴이 2010-07-28 511 hit ,0 vote , 1 scrap |
| 커피! 얼마나 알고 계신가요? (2) |
| 커피 한잔의 효과 1. 긍정적인 영향 ▶ 위암예방 효과일본 아이치현 암센터연구소 연구진(다케자키 토시로 등)은 약 2만 명을 대상으로 실시한 역학 조사에서 커피를 매일 3잔 이상 마시는 습관이 있는 사람은 마시지 않는 사람보다 위암에 걸릴 위험률이 절반 정도밖에 안 되는 것으로 밝혀졌다고 발표했다.이처럼 커피가 위암 발생률을 낮추는 것은△커피에 포함되어 있는 항산화물질 ... |
| 건강 지킴이 2010-07-27 344 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 열대야 그렇게 극복하자. (1) |
| 열대야는 밤의 최저 기온이 25℃ 이상일때를 말한다. 열대야 현상이 지속되면 충분한 수면을 취하지 못하게 돼 일의 효율이 떨어지고 피로감이 쌓이게 된다.열대야를 이기고 편안한 잠을 이루는 요령을 알아본다.▶ 체온을 낮춰라열대야를 이기는 최선의 방법은 가능한 한 체온을 낮추는 것 외에는 다른 방법이 없다. 우선 창문을 열어 충분한 환기를 시키는 것이 필수적이다. 에어컨을 이용할 경우 실내를 장시간 밀폐시키고 외부온도보다 너무 낮... |
| 건강 지킴이 2010-07-26 349 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 매실을 알면 건강이 보여요 !! (1) |
| 매실을 알면 건강이 보여요!’ 매년 5월말부터 6월 중순 경북 영천과 경남 하동, 전남 광양·순천·해남 일대에서 생산되는 매실은 <동의보감> <본초강목> 등 우리나라의 대표적인 고의서에 자세히 언급되어 있을 정도로 다방면에 걸쳐 약효가 뛰어나다. 민간요법으로 두루 사랑받는 매실의 다양한 효능과 활용법을 정리했다.▶‘만병통치’ 매실의 7가지 효능 매실은 몸속의 독을... |
| 건강 지킴이 2010-07-22 457 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99 가지. (1) |
| 온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99 가지. 많은 사람들이 다이어트를 하지만 성공하는 사람은 많지 않습니다. 오랜 세월 비만환자를 보아오면서 그 이유는 "원리를 모르기 때문이다" 라는 생각이 들었습니다. 이 사이트는 다이어트에 대한 올바른 이해를 통하여 날씬하고 건강한 삶에 도움이 되고자 만들어졌습니다.비만에 관해 많은 빈도로 질문되는 것... |
| 건강 지킴이 2010-06-16 1395 hit ,0 vote , 1 scrap |
| 우리 인체는 소우주 (1) |
| 우리 인체는 소우주 우주를 하나님이 창조하셨습니다. 하나님은 우주도 사람의 몸도 직접 창조하셨습니다. 그리고 서로 연관을 갖도록 만드셨습니다. 우리 인체는 소우주라고 합니다. 지구에도 바다가 70%를 차지하고 있고 또한 우리 인체의 물도 70%를 가지고 있습니다. 땅에는 오대양육대주가 있으며 인체도 오장육부가 있는 것입니다. 12개의 월(月)이 있으며 인체에는 12개의 인맥이 있는 것입니다. ... |
| 건강 지킴이 2010-06-15 1836 hit ,0 vote , 1 scrap |
| 건강관리 비결 모음 |
| 건강관리 비결 모음 머리카락을 자꾸 손가락으로 빗어 주면두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다. 얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 된다. 허리가 너무 아파서 못 견디는 사람은 코 바로 밑에 인... |
| 건강 지킴이 2010-06-15 296 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 면역력 키우는 음식 41 |
| 1 녹두 투명한 청포묵, 녹두빈대떡, 쌀국수에 빠져 해장을 돕는 숙주나물 모두 이 녹두에서 태어났다. 녹두 안에 단백질이 25?26%를 차지할 정도로 영양가가 높고 향미가 좋다. 밥을 지을 때 백미의 10~20%를 섞어보라. 2 마른새우 껍질째 먹을 수 있어 갑각류 특유의 성분을 섭취할 수 있다. 키틴질이라는 동물성 식이섬유를 챙겨라. 새우의 붉은색도 이유가 있다. 붉은색을 내는 색소 아스타크산틴의 능력도 최근 ... |
| 건강 지킴이 2010-06-15 842 hit ,0 vote , 0 scrap |
| 허리 디스크 수술 대신 신치료법 어떨까? |
| ◐【 지긋지긋 허리디스크 수술 대신 신치료법 어떨까? 】◑ 하루 종일 책상에 앉아 있다시피 하는 회사원 모씨 요즘 들어 부쩍 허리가 아파 고통스럽다. 의자에 앉아 있다가 일어나... |
| 건강 지킴이 2010-04-23 731 hit ,0 vote , 0 scrap |
