★ 정리정돈을 잘하세요.
 
★ 무리한 시간 계획을 잡지 마세요.  

★ 하루에 단 30분이라도 짬을 내어 혼자만의 시간을 가지세요.

★ 최종 기한을 현실적으로 잡고 거기에 최선을 다하세요.

★ 매사에 30분 정도 여유를 두세요.

★ 일주일에 한 번은 아홉 시에 잠자리에 드세요.

★ 언제나 흥미 있는 읽을 거리를 갖고 다니세요.

★ 호흡은 깊게 자주 하세요.

★ 걷고, 춤추고, 달리고 즐길 만한 스포츠 하나쯤은 개발해 두세요.

★ 휴식과 재충전을 위해 일주일에 하루는 일과를 비워 두세요.

★ 좀더 자주 깔깔거리며 웃으세요.

★ 자연의 품에 자신을 맡기세요.

★ 모든 사람을 기쁘게 하는 건 이제 그만두세요.
자신을 기쁘게 만드세요.

★ 부정적인 사람과 가까이 지내지 마세요.

★ 시간, 창조적인 힘, 감성 등 소중한 자원들을 낭비하지 마세요.

★ 우정을 키우세요.

★ 문제에 접근하는 걸 도전으로 생각하세요.

★ 걱정하지 말고 행복하게 사세요.
 

스트레스는 남이주는것도 있지만,
본인 스스로 받는 부분이 훨씬더 크다고 생각합니다.
스트레스를 피해갈수있는 방법은
결국 내 스스로 스트레스에 대한 면역력을 키우는 것입니다.
오늘은 마음의 근육을 키우는(영을 훈련하는)
 건강한 하루가 되시길 바랍니다.